戴耳機聽音樂 音量設定勿過半

日前1名高中生因長期戴耳機用大音量聽MP3及學英文，在參加大型演唱會後，隔天起床無法聽見手機鬧鐘響的聲音，緊急就醫後發現聽力受損。耳鼻喉科主任鄭博文表示，戴耳機聽音樂時音量調得過大、音壓過高，易讓耳朵內部產生自由基傷害內耳毛細胞，導致耳鳴、頭暈等聽力受損症狀，一般為暫時性，但內耳毛細胞受損後就不再生，若持續習慣聽高分貝音樂，長期下來讓內耳毛細胞減少數目過多，就可能造成聽力嚴重受損。

聲音適中緩刺激

鄭博文主任指出，正常說話音量約60~70分貝，工廠機器運轉音量約85~90分貝以上，行政院勞委會規定，勞工在85分貝環境工作不宜超過8小時，每高5分貝工作時間要減半，如90分貝最高工作4小時、95分貝減為2小時，而音樂播放器音量最高約125分貝，用耳機聽音樂時應將音量設定在顯示畫面的中間值以下，若最大音量16格，便設定在8格以下，以聽起來舒服、無壓力感為準，以減輕對耳朵的刺激。

持續耳鳴要就醫

暫時性聽力受損的耳鳴、頭暈症狀約8小時內會恢復，鄭博文主任提醒，若以上情況持續1天沒有減緩，要盡速就醫治療，以內耳循環藥物、維生素B群、類固醇等幫助促進內耳循環、排出自由基及修復神經系統、緩發炎。平時也要注意保養，勿抽菸及少吃高油脂食物，避免讓內耳血管收縮、血液供應量不足造成血管硬化，進而讓聽力受損，參加演唱會等高分貝活動時可戴耳塞防護，以免對聽力造成傷害。

原文來源刊載於：蘋果日報 2011/4/21