多維生素C 防頸椎骨刺復發

一般人常認為中老年人比年輕人更易長骨刺，但台大醫院復健部醫師賴金鑫指出，隨生活和工作型態改變，像需久坐久站，長時間維持同一個姿勢或姿勢不正確及反覆使用某個關節的族群，如家庭主婦、電腦族、工廠作業員等，可能因過度使用或使用不當，造成關節部位的骨骼與軟組織磨損，導致退化性關節炎，其中以頸部長骨刺為最常見。要緩解頸部骨刺的症狀，賴金鑫醫師說，重要的是避免頸部再受傷，台大醫院營養師陳燕慈也建議可多攝取維生素C，預防骨刺症狀再復發。

頸椎骨刺臨床症狀
賴金鑫醫師說，頸椎長骨刺的人，輕則常見後頸、上背、肩部痠痛不適；嚴重可能因不同類型，出現不同症狀。

賴金鑫醫師指出，常低頭、仰頸，或斜向一側太久，可能造成頸椎負擔過重。若覺頸部不適，平常可用熱敷來舒緩；睡覺時要注意睡姿和枕頭，若有痠、麻、痛等症狀，應立即就醫。

多補充維生素C
陳燕慈營養師指出，維生素C可增加骨骼中礦物質的密度，每天攝取3顆柳丁的量，關節退化的機率會比維生素C 攝取不足的人減少3倍。而且平常有退化性關節炎的患者，可能因長期或高劑量服用止痛消炎藥或類固醇，易造成維生素、葉酸、鐵、鉀、磷等營養素流失，平日也可以多補充營養素，緩解關節退化的症狀。

原文來源刊載於：蘋果日報 2007/06/15

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