依荷爾蒙變化做保養

周年慶折扣多，除了挑選適合的保養品，婦產科醫師吳柏瑜表示，女性在生理周期、內分泌變化時，體內荷爾蒙「雌激素」與「黃體素」會直接影響皮膚狀況，雌激素分泌旺盛時，皮膚膠原蛋白含量多，膚況最好；黃體素可提升肌膚防禦力，但易造成出油變多、黑色素沉澱，女性可依生理周期變化，加以不同保養，美膚效果更好。

女性荷爾蒙可分為雌激素與黃體素。排卵前雌激素分泌最多，皮膚膠原蛋白含量增，較保濕光滑柔軟；黃體素會使角質層變厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性，皮膚防衛力較好，但分泌過多也會使皮膚粗糙、長粉刺痘痘、長斑等。皮膚科醫師黃美月表示，月經來潮或壓力大、熬夜時，也會因腎上腺分泌過多雄性荷爾蒙「皮脂酮」而長出成人痘；如更年期缺乏雌激素，也易導致皮膚乾燥。荷爾蒙失調時，可在婦產科醫師建議下，使用適當的荷爾蒙補充療法治療。

膚況與生理周期（以28天為1個周期）

生理周期	內分泌變化	肌膚狀況
第一周(第1-7天) 月經來潮	雌激素、黃體素分泌皆低，加上月經出血，血液循環差。	加強保濕，用溫和洗面乳，補充化妝水或乳液，要暫停使用去角質或果酸產品。
第2周(第8-14天) 排卵前(濾泡期)	雌激素分泌多，皮膚新陳代謝好，不易出油長斑。	膚況最佳，雌激素可增加皮膚內的膠原蛋白含量，皮膚較光滑。可嘗試對肌膚刺激性較大的去角質、清理粉刺、酸類美白產品等。
第3周(第15-21天) 排卵後(黃體前期)	雌激素分泌減少，黃體素分泌增加。	黃體前期膚況開始不穩定。黃體後期易出油、黑斑，角質層變厚，皮膚也易長痘痘，加強清潔控油，做好防曬。
第4周(第22-28天) 月經前(黃體後期)	黃體素分泌多，刺激皮脂線分泌，黑色素細胞活性增加。

口服避孕藥別亂吃

有些成年女性長痘時，會想服用避孕藥來治療，可補充雌激素(estradiol)，並抑制黃體素，避免臉太油。但大部分成年痘是壓力導致屬於雄性荷爾蒙的皮脂酮過度分泌。如用避孕藥，反而會擾亂內分泌，且可能出現噁心、頭暈等症狀，長期用也易長斑、造成脂肪堆積。

日常吃植物雌激素

月見草油、黃豆中所含的大豆異黃酮，因含植物性雌激素，可補充人體雌激素，被認為有助於紓解缺乏雌激素或更年期的症狀，但服用月見草油，有人會出現皮膚紅癢，大豆異黃酮是從豆類提煉，有腎臟病、痛風的人，也要小心使用。

外擦也會影響全身

女性會隨著更年期雌性激素減少，造成膚質乾澀、黑色素容易沉澱而產生斑點等，目前市面上有外擦方式補充雌激素〈estradiol〉的保養品，黃美月醫師說，化妝品內添加的雌激素含量雖低，但也會透過皮膚吸收，作用到全身，使用時最好經過醫師建議。

皮脂酮致成人痘

月經來潮或壓力大、熬夜後，嘴巴四周、下巴等處長出痘痘，因身體在壓力或勞累時，腎上腺會分泌雄性荷爾蒙「皮脂酮」，刺激皮脂腺常長痘痘。這樣的成人痘，通常會持續到25歲以上，且容易形成深部暗瘡，治療上會給予抗生素、口服Ａ酸、荷爾蒙治療。

雌激素少易老化

女性更年期後，卵巢功能開始衰退，雌激素分泌減少，使皮膚變薄、彈性纖維和膠原蛋白減少，皮膚彈力消失。若在40歲前出現月經變少、甚至停經的現象，就屬於卵巢早衰，台灣女性約1%會發生，除了生育功能受影響，也會影響膚況。

先看婦科再用荷爾蒙

婦產科醫師 吳柏瑜如想補充雌激素來改善膚況，即使使用含量低的健康食品或保養品，都要注意自己是否有婦科疾病，如子宮肌瘤等，要先詢問過婦產科醫師後再使用。

濾泡期試用新保養品

皮膚科醫師 黃美月 生理期前肌膚較敏感，如購買新保養品，建議在膚況最好的生理期第2周、排卵前的「濾泡期」時試用，避免肌膚狀況不佳，引起過敏或痘痘。

原文來源刊載於：蘋果日報 2010/11/30 報導╱許芷維、張佩玉