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每天緊盯電腦 視網膜裂孔險失明

一名38歲的王姓電腦工程師,日前左眼出現黑影,他原以為是單純的飛蚊症不以為意,結果3天後,視力模糊、雙眼無法對焦,緊急到為恭醫院就醫,經診斷為視網膜裂孔,幸經雷射手術治療後,視力逐漸恢復中。 為恭醫院眼科主任許俊泰說,飛蚊症大多是因為 玻璃體退化混濁造成,在明亮的背景下,就像眼前出現蚊子般的小黑點,隨眼球轉動、飄動,大多發生在近視或年紀大的人身上,一般飛蚊症並不需要特別治療。 如果飛蚊症嚴重者恐怕會造成視網膜裂孔、剝離,導致失明,若民眾眼前出現蚊子般的小黑點飄動,或原本的黑點位置變動、大小和數量在短時間內變多,要儘速就醫,避免延誤治療,造成遺憾。 許俊泰說,「飛蚊症」過去多發生在近視或年紀大的人身上,但現代人常加班熬夜、生活壓力大,患者年齡似有下降情形。這名工程師有600多度近視,原本就屬於高危險群,加上工作需要,常得緊盯電腦螢幕,且最近常熬夜加班、壓力大,導致眼睛短時間內病變,若再拖延,恐會造成網膜剝離,屆時就需仰賴複雜的眼科手術治療,嚴重時,還會失明。 他指出,飛蚊症若是漸漸發生,黑點數目在幾年的時間由1、2隻增加到4、5隻,屬於一般良性的玻璃體退化症;但若像王姓工程師的情形,代表網膜極有可能產生裂孔。 建議民眾每半年到一年做定期的視網膜檢查 ,若發現眼前有黑影、閃光甚至已有視力一角缺損情況,就要儘速就醫。 原文來源刊載於: 自由時報 2010/07/16 彭健禮

部分慢性疲勞、頭痛因筋病引起

上班族經常坐著不動引發疲勞,外出體力工作者卻又常傷筋挫骨,廣西民族醫藥研究院教授韋英才在台北一場研討會指出,中醫認為「 久坐傷肉,久行傷筋 」,而部分慢性疲勞、暈眩、頭痛常是由「筋病」引起。 韋英才表示,治療坐著不動及過度勞力付出引起的筋肉疾病,除生活要調整外,傳統醫藥治療手法需要「順藤摸瓜」,也就是順著筋肉摸出異常勞損所導致的局部結節,採取鬆筋手法輔助改善。 醫師提醒,現代不少工作要開電腦,由於長時間在電腦前工作造成肩頸部肌肉僵硬疼痛,長時間固定或重複姿勢工作的人,偶爾要起來喝水、作簡單伸展運動,甚至看看窗外放鬆全身的肌肉,降低局部肌肉及神經緊張。 民眾常由於肩頸部的肌肉僵硬疼痛可能會因頸部肌肉牽拉,進一步引起頭痛,甚至眼睛痛,晚上睡覺時,又因肌肉緊繃僵硬而不易入睡,影響精神。 醫師建議, 連續電腦工作1小時就要中斷休息一下 ,作頸部左右的轉動及身體的伸展運動,這樣有助於改善久坐導致的筋骨疾病。 原文來源刊載於: 台北新生報 2010/07/15

防癡呆 維生素E有效

日前荷蘭一項研究報告指出, 多吃含維生素E 的食物有助於降低罹患老年癡呆症的風險。新華社報導,大腦容易受氧化影響而損傷,損傷累積可能導致老人癡呆症,而維生素E是一種 強大的抗氧化劑 ,多攝取富含維生素E的食物可有助於保護大腦,減少患老人癡呆症的風險。 荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學醫學中心由研究對象的飲食訊息了解,他們主要透過飲食攝取4種抗氧化劑—維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素以及類黃酮。 研究發現,攝取維生素E最多的研究對象(每天18.5毫克)患老年癡呆症的風險比攝取維生素E最少的對象(每天9毫克)低25%。對患早老性癡呆症的風險也有類似的效果。這項研究成果發表在美國「精神病學文獻」7月號上。 原文來源刊載於: 台北新生報 2010/07/15

中醫︰氣虛體質者少吃冰

夏日炎熱,來碗冰品消暑是最暢快的事。但如何吃才衛生?怎樣的人不適合吃冰? 桃園縣政府衛生局長劉宜廉說,茶飲、冰塊、剉冰等產品會被檢出生菌數、大腸桿菌群超標,大都是因為冰塊或水質不衛生、員工個人衛生不好、製造場所或是成品盛裝的容器不乾淨所造成。如果吃了不乾淨的冰品,可能造成腹瀉、腹痛、甚至嘔吐等症狀。 劉宜廉提醒民眾,想要吃冰、喝冰涼飲料時要特別注意商家環境是否衛生,工作人員衛生習慣是否很差,盛裝的容器是否清潔,還要注意店家的原物料貯存溫度是否在7℃到零下18℃間。最主要的是買了冰品、冰涼飲料後應趕快吃完,不要放在室溫太久,否則容易孳生病源菌。 易造成氣喘等疾病發作 壢新醫院中醫科主任陳威達指出,氣虛的人吃冰,氣喘、呼吸道疾病、腸胃道疾病都容易發作;女性在經期時,血塊較多,容易經痛。 陳威達解釋,比較怕冷的人,即使夏天手腳都很容易冰冷的人、皮膚蒼白,或在冷氣房中需要穿長袖的人,都是屬於氣虛的人。 中醫認為吃冰會造成身體氣血運行變差,經絡容易氣窒、凝窒,因此氣虛的人如果有氣喘、慢性咳嗽、呼吸道疾病、腸胃不好等狀況,吃冰、喝冰水後,容易造成氣喘發作頻率變高、打噴嚏及鼻塞等症狀更明顯,也很容易拉肚子。 陳威達說,曾有病人才吃了1、2片西瓜就拉肚子,有的女性甚至因為吃冰吃到子宮下垂。 原文來源刊載於: 自由時報 2010/07/15 陳文正

上班族腦力「老化20歲」 蛋白質助改善

一項針對上班族的腦力大調查,有5成的上班族覺得注意力不集中,平均32歲的上班族腦年齡居然是52歲。醫師表示,這樣的情況會嚴重影響工作時的思緒;營養師更建議,不論是每天早上喝雞精或是吃水煮蛋,都能幫助一天思緒更加清晰。 「禮拜一到五幾乎都是9點才下班,周末還要繼續舉辦活動。」「可能客戶那邊要很急的東西,同時間有老闆壓力,又有外面客戶的壓力。」您是不是也像林小姐和林先生,是工時長、腦力嚴重透支的上班族呢? 根據104人力銀行的上班族腦力大調查,100名平均32歲的上班族,其中有5成表示記憶力和專注力不足,平均腦年齡高達52歲,足足比實際年齡多了20 歲。署立雙和醫院神經內科主任胡朝榮表示,「我想最重要的就是,你的注意力、專注力這些跟工作比較有關係的這個呢,功能都會變差。」 不想要讓大腦提前老化,專家建議, 每天空腹喝一罐雞精,14天下來腦年齡可以降低3歲。不想花錢喝雞精,早上吃一顆水煮蛋或是喝杯牛奶,對於提升腦力同樣也有效果。 台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅建議,可攝取蛋白質。「 只要是蛋白質的食物,可以增加腦多巴胺的分泌,那多巴胺主要可以促進你注意力跟集中力的,所以如果說你早上開會很緊張啊,需要很強的注意力的時候,可以先吃肉。 」她提醒,早餐是補給大腦營養的最佳時間,想要腦力好,早餐的營養絕對是重要關鍵。 原文來源刊載於: 今日新聞 2010/07/14

搞定痘痘斑點 夏日秀美背

艷陽高照的盛夏,穿露背裝或比基尼時露出斑斑點點的背部,會影響美觀,,夏天因背部問題求診的人數,較春天多了約3成,原因在 高溫導致出油、流汗,讓油脂及汗液堆積,引發細菌感染出現青春痘、毛囊炎或汗斑。 除了做好防曬,平常更應維持背部乾爽及清潔,若毛囊炎等情況嚴重、痘疤明顯,則可透過果酸換膚、左旋C導入及染料雷射等醫學美容療程改善。 吳敏綺醫師提醒,大量流汗後如果衣服不吸汗又不透氣,當油脂及汗液堵塞毛囊,加上濕熱易滋生黴菌,便會引發毛囊炎、汗斑及痘痘,建議容易流汗的人應穿著剪裁寬鬆的棉質衣服,保持皮膚的通風及清爽。 流汗勿用濕紙巾擦 大量流汗後應儘速沖澡清潔,若外出不方便的話,也要隨時用乾淨的毛巾或手帕擦乾皮膚。另外,吳敏綺醫師不建議用濕紙巾擦拭,以免化學成分殘留在肌膚上,反而出現過敏或發炎情況。 用抗屑抗痘清潔品 含Ketoconazole、Zinc Pyrithione等抗屑成分的洗髮精,能抑制皮屑牙孢菌等黴菌滋生,可用於清洗毛囊炎或汗斑的患部,痘痘則用含水楊酸等抗痘成分的洗面乳,直接塗抹停留約5~10分鐘後以清水洗淨。而洗澡水溫建議在35℃以下、較體溫低,帶溫涼感,以免刺激已經發炎、敏感的皮膚。 痘痘膿皰不可亂抓 背部有痘痘、毛囊炎或曬傷時,都會出現癢感,這時千萬不要用手指摳抓,萬一抓出傷口更易被細菌感染,導致發炎情況變嚴重,進而延緩恢復時間,且即便傷口癒合,也可能留下深色痘疤。 曬後先降溫後保濕 曬後背部有發紅或刺痛感時應先降溫,可泡冷水澡或用沾了冷水、冰水的濕毛巾敷約15~20分鐘,狀況和緩後再用含蘆薈等成分的乳液或凝膠,幫助鎮定、保濕,但若曬傷面積大或情況嚴重出現水泡,建議還是要儘速就醫。 療程改善 痘痘肌選果酸換膚 若背部痘痘、毛囊炎情況嚴重且持續復發,透過果酸換膚能促進角質更新、減緩出油及粉刺,對除汗斑及深色痘疤的效果也很明顯。因背部皮膚耐受性高,通常使用50~70%的甘醇酸,敏感肌膚可選溫和且無刺癢感的杏仁酸,完整療程皆約6次,每兩周進行一次。 左旋C導入可淡疤 待背部青春痘、毛囊炎痊癒後,或在果酸換膚治療後期沒有復發,針對色素沉澱留下的咖啡色痘疤,可進行左旋C導入療程,藉由離子或超音波導入,幫助淡化色素讓膚色均勻,完整療程約6次,約每星期進行一次,或與果酸療程隔周交錯進行。 染料雷射除紅色疤 若痘疤是發炎後

天熱出汗多 防尿路結石

熱出汗多,水分不足易引發尿路結石,耕莘醫院泌尿科主任蕭博仁表示,夏季是尿路結石的好發季節,6月份因尿路結石而進行體外震波碎石的人數比5月份激增2 成,建議天氣熱愈要補充水分, 一般人每天喝水要2000c.c.以上,飲食上要少鹽、少喝草酸飲料如可樂等,多攝取富含檸檬酸蔬果如柳橙,來鹼化尿液;每天做30分鐘的運動則有利尿路暢通 ,幫助結石排出。 高溫炎熱水分流失多,加上水喝得少,由於尿液中草酸或磷酸鈣等物質脫水後、結晶形成結石,易造成尿路阻塞,導致尿路結石。蕭博仁醫師說,尿路結石依結石位 置可分腎結石、輸尿管結石、膀胱和尿道結石,患者會出現排尿不順、冒冷汗、噁心、嘔吐、腰痛伴隨血尿症狀,嚴重會併發腎臟壞死。尿路結石易反覆發作,平時 應多喝水勿憋尿,每半年應做一次定期追蹤檢查 每天喝水2500c.c. 平時要攝取足夠的水份,充足的尿液可以稀釋尿中結石成分,並使尿路通暢將細小結石沖出體外。一般人每天可喝2000c.c.的水,但有尿路結石的人建議每天至少要喝2500c.c.的水,或可檢視排尿狀況, 若超過3-4個小時不排尿、尿液顏色太黃,都表示水喝得不夠。 少鹽少草酸 防止結石的產生或復發,應維持清淡飲食,食物少鹽,因鹽吃太多會使尿鈣升高,抑制結石,依世界衛生組織WHO 鹽攝取的建議量每天只要6公克 。市售飲料如咖啡、啤酒、碳酸飲料及茶,都含有草酸,易引起結石;也要少吃草酸含量高的食物,如菠菜、葡萄、花生、巧克力等。 運動助排結石 蕭博仁醫師說,小於0.5公分的結石自行排出的機率較高,做運動有利尿路暢通和結石排出,建議每天做30分鐘的規律運動,尤其以游泳的潛水動作及瑜伽的貓式效果最佳,藉由身體倒立的擺動,將碎石排出。 蔬果鹼化尿液 醫學證明檸檬酸鉀可鹼化尿液,直接和尿中鈣質結合,減少含鈣結石,抑制結石發生率,但因檸檬酸鉀含鉀,所以心臟衰竭、腎不好的人不能服用。不過,可 吃含檸檬酸成分的蔬果如柳橙、檸檬及葡萄柚等,每天1顆,使尿液鹼化。 不要聽信偏方 結石患者常會聽信食用化石草、啤酒可改善結石等偏方,像化石草雖可利尿但可能會引發脫水,對尿路結石沒有幫助;而啤酒易和體內的鈣結合成草酸鈣,反而易導致結石,因此平時多喝開水才是最有效的方式,讓尿路通暢,減少晶體和結石的形成。 原文來源刊載 於: 蘋果日報 2010/07/02 游茗茱

吹冷氣 乾眼症增2成

夏季天氣悶熱,常待在冷氣房,易使眼睛乾澀而造成乾眼症,新光醫院眼科醫師吳慈恩表示,夏天罹患乾眼症的患者也會倍增,像今年5月因乾眼症就診的患者就比 4月增加2成,提醒有乾眼症狀的人, 應多吃富含維他命A的食物 ,且多喝水有助於保濕,洗臉時也要清潔眼瞼並避免熬夜。此外, 每分鐘眨眼16次可幫助淚液分泌 ,而熱敷眼部可紓緩乾眼症狀的灼熱感。 吳慈恩醫師表示,眼睛有層很薄的淚液膜覆蓋在角膜前,這層膜由內而外分成黏液層、水液層與油脂層,任何一層淚液分泌不足或分布不均,尤其常處於空調的低濕 度密閉空間,就易出現乾眼症狀。患者會出現眼睛乾澀,分泌物濃稠、灼熱異物感、畏光或風吹、煙燻刺激易淚流不止等,眼科醫師會給眼睛凝露、人工淚液等藥物緩解症狀,但要確診是否為乾眼症,須經基礎淚液分泌量測試與黏液層測試,目前乾眼症治療仍以人工淚液或藥膏最普遍,若症狀嚴重者,建議以淚管塞栓方式治 療。 可預防 吃含維他命A食物 吳慈恩醫師說,預防乾眼症可多吃如 紅蘿蔔、木瓜、番茄等富含維他命A的食物 ,有助補充眼睛黏液層細胞的養分,此外,如果有乾眼症的人,應避免吃辛辣食物如麻辣鍋,以免引發乾眼症急性發作。 多喝水助保濕 眼睛淚液分泌量不足會導致眼睛乾澀,尤其在冷氣房裡要多喝水, 每天至少2000c.c.,每小時補充 200c.c.的水有助眼睛滋潤 ,此外,需多注意室內溫、濕度,保持室內溫度約25~27℃,濕度為50%,或在桌上放一杯水,提升空氣中的濕度。 溫水清潔眼瞼因眼瞼內的皮脂腺會分泌油脂,使淚水含有油脂成分,若阻塞就易產生乾眼症狀,吳慈恩醫師建議,洗臉時要清洗眼瞼周圍,一般以溫水清洗即可,或使用乾淨的化妝棉沾濕水後輕拭眼瞼,若眼臉太油,則可用市售眼瞼清潔劑、眼瞼清潔棉片清潔。 避免熬夜 預防乾眼症,應避免熬夜,也不要長時間盯著電視、電腦螢幕,或用眼過度,因為這些都會使眼瞼內的皮脂腺分泌失調,加上沒有適度的滋潤,就更易產生乾眼症狀, 最好每小時讓眼睛休息5~10分鐘 。 這樣做 熱敷眼部 睡前可熱敷眼部,尤其有乾眼症的人,可將毛巾沾濕,以38~40℃不燙手的溫度為宜,每天早晚一次熱敷雙眼,約3~5分鐘,可促進血液循環,調節淚腺分泌,並紓緩乾眼症的灼熱感。 一分鐘眨眼16次 吳慈恩醫師說,眨眼次數少易造成淚液在眼睛表面迅速被蒸發,引起乾眼或加重症狀,嚴重甚至會導致角

喝茶飲抗酷暑 提振孩子食欲

夏天到了,天氣熱,小朋友容易吃不下飯,台灣中醫臨床醫學會理事長曹永昌表示,天氣燥熱易影響脾胃功能,小朋友會出現胃口不好,吃不下飯,尤其脾胃欠佳的小朋友,也易因消化不良而影響食欲,曹永昌中醫師說, 平時可喝補脾茶、四神湯等中藥茶飲來開胃健脾,只要是1歲以上的小朋友,包括大人都可喝。 而新光醫院 營養師謝宛青則建議,因燥熱引起的食欲不振,可吃酸性口味水果如奇異果、鳳梨等來提振胃口,若吃不下飯,家長可讓小朋友多吃地瓜,不但口感佳,也能兼顧營 養。此外,可多按壓穴道,如腿部的足三里、肚臍周圍的集合穴等,可補脾健胃以增進食欲,及幫助消化。 這樣喝 曹永昌中醫師說,只要脾胃調理好,不但能開胃促進食欲,腸胃消化吸收自然也較好,以下4道茶飲,自製簡易且口感佳,三餐飯前皆可喝,每日可喝2~3杯,但若小朋友胃酸過多,有嘔酸水症狀,則不適合喝烏梅甘草飲。 烏梅甘草飲 促食欲 材料:烏梅1錢、甘草1錢 做法:將所有材料放入杯中,沖入350c.c.的熱水,蓋上杯蓋,燜泡5分鐘之後,溫熱喝。 作用:烏梅有助唾液分泌,促進食欲;甘草味甘,可補氣健脾胃,也能有效紓解消化不良的症狀。 參貝補脾茶 可開胃 材料:粉光參2錢、珠貝1錢、鹹橄欖粉0.5錢 做法:將粉光參、珠貝洗淨放入杯中,沖入350c.c.的熱水,蓋上杯蓋,燜泡5分鐘,再放入鹹橄欖粉後,即可趁溫熱喝。 作用:粉光參補氣健脾胃,增強免疫力;珠貝補肺化痰,可促進食欲;鹹橄欖粉清喉生津,能開胃。 三仙茶 助消化 材料:山楂2錢、神曲2錢、麥芽3錢 做法:將材料洗淨加入1000c.c.的水,大火煮開,轉小火續煮20分鐘後關火,可以趁溫熱喝。 作用:山楂去油膩,能幫助消化;麥芽、神曲補脾健胃,可開胃,也能幫助消化。 四神湯 補脾胃 材料:茯苓2錢、山藥3錢、芡實2.5錢、薏仁3錢 做法:將材料洗淨加入1000c.c.的水,大火煮開,轉小火續煮20分鐘後關火,可趁溫熱喝。 作用:茯苓健脾利水;山藥、薏仁滋補脾胃;芡實味甘,益氣補脾胃,具開胃、增進食欲的功效。 原文來源刊載於: 蘋果日報 2010/06/23 游茗茱