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2010年7月2日

吹冷氣 乾眼症增2成

夏季天氣悶熱,常待在冷氣房,易使眼睛乾澀而造成乾眼症,新光醫院眼科醫師吳慈恩表示,夏天罹患乾眼症的患者也會倍增,像今年5月因乾眼症就診的患者就比 4月增加2成,提醒有乾眼症狀的人,應多吃富含維他命A的食物,且多喝水有助於保濕,洗臉時也要清潔眼瞼並避免熬夜。此外,每分鐘眨眼16次可幫助淚液分泌,而熱敷眼部可紓緩乾眼症狀的灼熱感。

吳慈恩醫師表示,眼睛有層很薄的淚液膜覆蓋在角膜前,這層膜由內而外分成黏液層、水液層與油脂層,任何一層淚液分泌不足或分布不均,尤其常處於空調的低濕 度密閉空間,就易出現乾眼症狀。患者會出現眼睛乾澀,分泌物濃稠、灼熱異物感、畏光或風吹、煙燻刺激易淚流不止等,眼科醫師會給眼睛凝露、人工淚液等藥物緩解症狀,但要確診是否為乾眼症,須經基礎淚液分泌量測試與黏液層測試,目前乾眼症治療仍以人工淚液或藥膏最普遍,若症狀嚴重者,建議以淚管塞栓方式治 療。

可預防

吃含維他命A食物
吳慈恩醫師說,預防乾眼症可多吃如紅蘿蔔、木瓜、番茄等富含維他命A的食物,有助補充眼睛黏液層細胞的養分,此外,如果有乾眼症的人,應避免吃辛辣食物如麻辣鍋,以免引發乾眼症急性發作。

多喝水助保濕
眼睛淚液分泌量不足會導致眼睛乾澀,尤其在冷氣房裡要多喝水,每天至少2000c.c.,每小時補充 200c.c.的水有助眼睛滋潤,此外,需多注意室內溫、濕度,保持室內溫度約25~27℃,濕度為50%,或在桌上放一杯水,提升空氣中的濕度。
溫水清潔眼瞼因眼瞼內的皮脂腺會分泌油脂,使淚水含有油脂成分,若阻塞就易產生乾眼症狀,吳慈恩醫師建議,洗臉時要清洗眼瞼周圍,一般以溫水清洗即可,或使用乾淨的化妝棉沾濕水後輕拭眼瞼,若眼臉太油,則可用市售眼瞼清潔劑、眼瞼清潔棉片清潔。

避免熬夜
預防乾眼症,應避免熬夜,也不要長時間盯著電視、電腦螢幕,或用眼過度,因為這些都會使眼瞼內的皮脂腺分泌失調,加上沒有適度的滋潤,就更易產生乾眼症狀,最好每小時讓眼睛休息5~10分鐘
這樣做

熱敷眼部
睡前可熱敷眼部,尤其有乾眼症的人,可將毛巾沾濕,以38~40℃不燙手的溫度為宜,每天早晚一次熱敷雙眼,約3~5分鐘,可促進血液循環,調節淚腺分泌,並紓緩乾眼症的灼熱感。

一分鐘眨眼16次
吳慈恩醫師說,眨眼次數少易造成淚液在眼睛表面迅速被蒸發,引起乾眼或加重症狀,嚴重甚至會導致角膜乾裂破皮,因此多眨眼有助淚腺分泌淚液,一般正常情況,眼睛每分鐘眨16次。
提醒你

戴隱形眼鏡不逾8小時
有乾眼症狀的人應選擇硬式或低含水量的隱形眼鏡,因為高含水量隱形眼鏡鏡片的含水量,會吸乾原本不足的淚液,使症狀惡化,且配戴時間不宜超過8小時,若覺得眼睛乾癢或乾澀,應盡快取下隱形眼鏡。

人工淚液看標示
吳慈恩醫師說,自行選購人工淚液時應注意標示,最好選用不含防腐劑的人工淚液,像是單劑量使用包裝,每2~3小時點1次,若選用含微量防腐劑的人工淚液,最好以1天點4次為限。

不要濫點眼藥水
有些人眼睛乾澀,會到藥房買眼藥水,但使用成分不明的藥水,有可能引起青光眼或角膜病變等後遺症,因此使用前最好向醫師或藥師諮詢。

原文來源刊載於:蘋果日報 2010/07/02 游茗茱


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