飯後1小時再喝茶

喝茶好處很多，例如降血脂、降膽固醇等，但其實喝茶有一些禁忌，中醫師吳建隆表示，許多人喜歡在飯後馬上喝茶，認為可以清腸去油，但由於茶葉中的單寧酸會使食物中的蛋白質變得不易消化，反而會造成腸胃蠕動緩慢，因而產生便秘問題，建議飯後1小時再喝茶。另外，飯後喝茶也會阻礙鐵質的吸收，容易造成貧血，而原本就有貧血問題的人，更要避免。

虛寒體質慎飲

茶水屬於冷性飲料，吳建隆中醫師提醒虛寒體質的人飲用時要特別小心，若要喝茶，記得要喝熱茶，不要喝冷茶，以免讓體質更加虛寒，因而影響腸胃，造成腹瀉。另外，腸胃不舒服也要避免喝茶，也容易會有腹瀉問題。

空腹低血糖勿喝

吳建隆中醫師表示，根據研究指出，茶葉中的兒茶素成分可在短時間內迅速降低血糖，由於空腹時血糖較低，若喝茶會導致昏眩、心悸，甚至出現噁心、嘔吐的情況，因此應避免空腹喝茶。另外，原本已有低血糖問題的人，平時也應盡量避免喝茶。

吃飽勿馬上喝茶

很多人習慣吃飽後立刻喝茶，認為可以消油解膩，吳建隆中醫師表示茶葉含有單寧酸與鞣酸，會使食物中的蛋白質成分變得較難消化，同時影響鐵質吸收，長久下來容易造成便秘與貧血問題，建議吃飽後一小時再喝茶，而貧血的人也應避免長期喝茶。

勿飲茶服藥

許多人平常習慣把茶當作白開水喝，甚至喝茶服藥。吳建隆中醫師表示，喝茶不宜過量，茶並不能取代白開水，尤其不建議以茶服用藥物，以中醫理論來說，茶易解藥，而以西醫角度，茶葉中的鞣酸、茶鹼成分，若與藥物結合在一起，會使原有的藥物喪失，因此應以開水服用藥物，而且服用藥物後的2小時內避免喝茶。

生理期需注意

生理期時，要避免喝濃茶，因為濃茶含有大量咖啡因，會刺激神經、心血管，可能會造成經血流量突然增加、經痛。

原文來源刊載於：蘋果日報 2010/10/22 報導╱張雅淳

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