口臭不是病 不治要人命

口臭，讓自己和周圍的人都成受害者，大部分口臭的人並不自知，久而不聞其臭，這是因為對於發自自身的臭味，已嗅覺疲乏的關係，如果發現自己和別人講話時，別人總是迴避面對面或者皺著眉頭，這時就要注意一下，是不是自己「口氣不好」呢。口臭雖然惱人，而且影響人際關係，但是也可能是身體有潛在疾病的警訊，千萬不可輕忽。

分辨臭味
口臭的情形；可能的原因

口內整天都有不好的味道
衛生不良、牙周病、牙髄壞死、牙根尖廔管、舌苔過厚、生理週期或懷孕時牙齦炎、活動假牙清潔不當或戴著睡覺

睡醒長時間說話，以及在運動後口臭
水份攝取及唾液分泌不足，造成口乾

伴隨喉嚨痛、吞嚥困難時
扁桃腺炎、咽喉有感染

鼻子會聞到異味，而口腔較無異味
鼻竇炎、鼻息肉、異物卡在鼻腔

同時有張口困難、智齒區牙齦脹痛的情形
阻生齒造成的牙冠周炎

口腔有腐壞雞蛋味
肝硬化病人

散發水果味的口臭
酮酸中毒的糖尿病人

魚臭味的口臭
尿毒症病人

帶酸味的口臭
胃酸往上回流、便祕

咳嗽後口臭加劇
肺癌、支氣管擴張

90％的口臭，是因為口腔疾病，或是睡眠不足，壓力大，造成口內細菌活動頻繁，也會有短暫的口臭。排除口內因素後，才考慮鼻腔及腸胃或身體內部的問題，所以，看診的順序為：牙科→家醫科→耳鼻喉科→腸胃科。

保健撇步
清晨起床有口臭是正常，因嘴巴經過整夜睡覺時間，悶在牙縫及舌頭上的有機質會發酵，產生腐臭味，平時多注意口腔衛生保健，預防口臭很簡單。

• 晚上睡前，使用牙線將牙縫中的食物渣渣去除乾淨，確實刷牙齒及舌苔。用餐完後，也儘量使用牙線清除牙縫污垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上的細菌累積。
• 因為沒睡好或胃腸機能暫時性的較差，如腹瀉、急性腸胃炎、消化不良等發生口臭，一般睡飽了或服用活益菌及植物消化酵素，可有所改善。
• 每天吃250毫克的維生素Ｃ，可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
• 多吃沒有經過加熱處理的青菜水果，因大量的纖維質，可以幫助消化，解決便秘的問題，預防口臭。
• 使用小麥草或苜蓿芽打成葉綠素原汁，以一杯水加入兩湯匙葉綠素原汁的比例做為漱口水，天天漱口，可有效保持口腔衛生。

原文來源刊載於：蘋果日報 2004/12/24