多吃蔓越莓預防膀胱炎

Q：我是個40多歲女性，曾因憋尿得過膀胱炎，之後變得易頻尿，膀胱炎也復發多次，請問食物攝取需要注意什麼？

A：若曾罹患急性膀胱炎，康復後儘管沒有細菌感染，但膀胱表皮會變得敏感。若尿液變酸或是尿液中的鉀離子升高，會刺激表皮下神經，而導致頻尿或是常有脹痛感。

少吃香蕉勿憋尿
飲食上要避免會讓尿液變酸或鉀離子高的食物，如香蕉或橘子、葡萄柚等柑橘類，以免刺激膀胱。應適量喝水，讓尿液呈清澈的淡黃色。切勿憋尿，不要抽菸並避免茶、咖啡等含咖啡因飲料。
蔓越莓是有助於膀胱健康的食物，可預防細菌感染，因為蔓越莓能讓尿液呈弱酸性，使細菌不易在膀胱滋生。
但倘若已經感染過膀胱炎，多吃無法改善。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/08/26 甯瑋瑜／諮詢：花蓮慈濟醫院泌尿科主任郭漢崇

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