常喝牛奶吃蛋助童健壯

Q：我的女兒5歲，胃口很差，體重僅有15公斤，三天兩頭在感冒，請問可額外補充什麼營養素，可幫助她開脾健胃，長胖一點？

A：5歲女童應至少有19公斤重，你的女兒確實太瘦了，建議平日可多準備富含蛋白質、鈣質、新鮮蔬果等食物，幫她「補一補」。蛋白質部分，建議每天至少讓她喝350C.C.牛奶與一顆雞蛋。鈣質部分，建議每天讓其吃一錠鈣片，而蔬菜每日攝取量，應至少有飯碗的八分滿。

吃不胖可能有隱憂
要注意的是，吃不胖有可能是健康隱憂，孩子有可能是因身體疾病，才使腸胃吸收不佳、體重輕，建議可再讓其三餐飯後補充益生菌，協助腸胃吸收，若經由上述努力，孩子依舊瘦巴巴的，則建議帶其就醫檢查，找出是否有其他疾病。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/08/04 沈能元；諮詢：書田診所小兒科主任潘俊伸

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肚子痛自我急救法

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