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2009年8月10日

產婦吃B群 助改善貧血

Q:我上個月剛生產,但奶水很少,且我有貧血、易頭暈,請問可額外吃什麼,幫助發奶、改善頭暈?

A:在中醫觀點,產婦乳汁不夠或有頭暈屬「胃氣不升」,建議多攝取含蛋白質食物,如魚湯、雞湯。茹素者可飲用黑麥汁。分泌乳汁能夠幫助消耗熱量與水分代謝,改善水腫。產婦切勿急著減肥,以免反而乳汁不足。飲食也要避免韭菜、麥芽水或高濃度的人參液,避免影響乳汁分泌。

服用前諮詢醫師
建議也可購買含有鐵劑葉酸綜合維他命B群,可幫助改善貧血、頭暈現象。或可服用孕婦、產婦專用的綜合維他命。但若本身有地中海型貧血等潛在疾病,服用前建議先諮詢婦產科醫師。

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/08/10 甯瑋瑜/諮詢:開業中醫師張家蓓、馬偕醫院婦產科醫師黃閔照、開業藥師 李穎華


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