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2009年8月13日

少女經痛 可多喝豆漿調理

Q:我13歲,初經約半年多前來潮,但有時1個月來2次,有時2個月來1次,來時肚子又很痛,請問吃什麼有助調經?

A:初經來潮的2年內經期通常較不規律,可以不必太過緊張;通常經期會有每個月都遲來或每個月都早來的狀況,但比較不會一下早來、一下晚來,若有這種情形,須懷疑可能是情緒問題造成。

喝紅糖茶飲紓解
若每次月經來潮時都會經痛,可以在月經來時以紅糖搭配三錢的益母草煮成溫熱茶飲,有助紓解經痛。
另外,飲食經常吃肉的年輕人,平日可多喝豆漿,並增加豆腐、豆乾等豆製品攝取,例如每天喝1杯250c.c.豆漿或吃4份豆干,可補充體內大豆異黃酮,應有助調經。若經上述努力,經期依然紊亂,應就醫找出原因。

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/08/13 許佳惠/諮詢:開業中醫師莊雅惠、三軍總醫院營養師林晏如


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