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2009年8月5日

維他命E 可防記憶力變差

Q:我今年38歲,原來記性就不太好,但理解力沒問題,可是這2年來記性愈來愈差,會不會是得了老人失智症?可不可以補充什麼營養素改善?

A:若38歲就得老人失智症,多半都有家族史,一般人不太會這麼年輕就出現失智症,可以放心。記憶變差有可能是憂鬱、焦慮、無法專心、甲狀腺亢進等疾病造成,建議有此困擾者,可以找神經內科醫師檢查是什麼原因引起,才可對症下藥。

至於預防老人失智症,可以每天攝取1500國際單位(IU)的維他命E,但不宜過量,否則會使免疫力下降;也有少數醫學研究發現,失智老人每天服用180毫克的銀杏可改善記憶。

也應少鹽油糖
另外,心血管退化也會導致記憶力變差,記性差的人應遵循少鹽、少油、少糖的健康飲食,保護心血管,以免傷腦而讓記性變差。

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/08/01 高麗玲;諮詢:耕莘醫院神經內科主治醫師陳志豪


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