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2009年8月4日

常喝牛奶吃蛋 助童健壯

Q:我的女兒5歲,胃口很差,體重僅有15公斤,三天兩頭在感冒,請問可額外補充什麼營養素,可幫助她開脾健胃,長胖一點?

A:5歲女童應至少有19公斤重,你的女兒確實太瘦了,建議平日可多準備富含蛋白質、鈣質、新鮮蔬果等食物,幫她「補一補」。蛋白質部分,建議每天至少讓她喝350C.C.牛奶一顆雞蛋鈣質部分,建議每天讓其吃一錠鈣片,而蔬菜每日攝取量,應至少有飯碗的八分滿

吃不胖可能有隱憂
要注意的是,吃不胖有可能是健康隱憂,孩子有可能是因身體疾病,才使腸胃吸收不佳、體重輕,建議可再讓其三餐飯後補充益生菌,協助腸胃吸收,若經由上述努力,孩子依舊瘦巴巴的,則建議帶其就醫檢查,找出是否有其他疾病。

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/08/04 沈能元;諮詢:書田診所小兒科主任潘俊伸


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