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2009年10月14日

國中女嗜零食 致學習障礙

一名國中少女在一年內瘦了六、七公斤,且功課退步,就醫時才發現她每天放學後都會買甜食吃,晚餐幾乎吃不下,已營養不良,導致學習障礙。醫師提醒,發育中孩子每週吃零食不宜超過兩次,以免影響學習與成長

收治病例的林口長庚醫院兒童胃腸肝膽科主任趙舜卿表示,門診中發現有偏食、愛吃零食習慣孩子中,約有一半的人屬腸胃好、回家再吃一頓晚餐者,結果會變胖小孩;另一半則是腸胃不好,吃不下正餐者,結果造成營養不良,甚至影響學習。

逾半學童放學買炸物
據署立雙和醫院家醫科醫師葉姿辰昨發表的「中小學童放學飲食安全調查報告」發現,一千一百多名受訪學童中,五成二經常在放學途中購買零食,大多買薯條、炸雞等油炸物,這些零食不僅熱量高,吃過多恐引發胃腸不適,吃不下晚餐。
中國醫藥大學附設醫院小兒科系主任陳偉德昨表示,據門診經驗,多數的胖小孩都愛吃炸雞、奶茶等,要完全禁止他們吃零食很難,建議家長與其約法三章,明定一週吃零食別超過二次,同時最好是買半份或小份,以免吃太多。

學童飲食注意事項

  • 應注意熱量攝取,小學生每天每公斤體重約可攝取15~20卡熱量,國中生每天每公斤體重可攝取20~25卡熱量,熱量過量可能造成肥胖
  • 少吃油炸、奶茶等食物,若要吃每週不應超過2次
  • 若是吃了油炸類等食物,就應多吃蔬菜、水果等食物,儘量讓營養均衡
  • 要吃油炸食物或喝含糖飲料,最好淺嘗即可,吃半份或小份
  • 應均衡攝取肉、魚、蛋、奶、五榖、根莖類等6大類食物
※資料來源:葉姿辰醫師、陳偉德醫師

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/10/14 高麗玲


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