吃過量紅肉體味變重

Q：我是個20多歲的男性，體味很重，請問是因為我愛吃肉的關係嗎？飲食上要注意什麼，可讓我少有味道一點？

A：吃太多紅肉如牛、羊、豬肉，或吃一些口味重的料理如薑母鴨，或飲食添加許多辣、鹹等調味料，都可能使體味變重。雖然這樣的味道不會一直持續下去，但若想加速代謝、消除體味，建議喝大量的水，每天可喝兩千五百至三千c.c.，同時大量運動、排汗，都能讓明顯的體味快點消失。此外，建議多吃蔬果，除能改善排泄，也有助除味。

可用清蒸代替油炸
如已有體味過重的困擾，最好多吃雞肉、魚肉這些白肉類；若真的愛吃紅肉，烹調方式最好用清蒸代替油炸。假設依照上述建議，還是無法減輕體味困擾，原因可能就不是飲食引起，也許有狐臭等皮膚疾病，應至皮膚科檢查。

諮詢：皮膚科開業醫趙昭明

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/10/05 邱俊吉

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