日曬 吃葡萄籽 防乳癌惡化

國外最新研究發現，每天吃1公克的葡萄籽、100公克的香菇，或每天曬10至15分鐘的太陽，可能有助預防罹患乳癌，或延緩乳癌細胞生長速度。國內專家則指乳癌好發嗜吃高脂食物婦女，婦女除應多吃蔬果外，也要定期進行乳房檢查，以利及早發現與治療。

國際乳癌研討會昨在台北舉行，來自美國波士頓大學醫學院教授陳泰成在會中表示，最新研究維他命D可刺激乳腺細胞分化，若分化正常，細胞便不會形成癌變，但維他命D在食物量少，人體中逾9成來自陽光曝曬，建議每天曬10到15分鐘，以利預防乳癌；若不想曬太陽，可每天補充1000至4000單位的維他命D錠劑。

定期健檢不可少
美國希望城癌症研究中心腫瘤生物科主任陳瑄則指其在老鼠實驗發現，每天吃葡萄籽或香菇的乳癌鼠，其乳癌細胞生長速度，會較未食用組減緩6至8成，換算人體劑量，每天約須吃1公克葡萄籽，或100公克重香菇。
長庚醫院外科醫師陳訓徹說，嗜吃高脂食物婦女，較易罹患乳癌，建議婦女多吃蔬果、適量曬太陽外，重要的是要定期乳房健檢，每月自我檢查乳房，年逾35歲就醫檢查。

婦女乳癌防治注意事項

• 每月自我乳房檢查，建議在月經來的第1天算起5至7日內進行
• 經來的第1天算起5至7日內進行
• 35歲後，每年接受專科醫師檢查
• 50歲後，每2年至少接受1次乳房X光攝影
• 美國最新研究發現，每天曬太陽10~15分鐘，助降低罹乳癌風險，而每天吃1公克葡萄籽或100公克香菇，可能延緩乳癌生長速度

資料來源：美國波士頓大學醫學院教授陳泰成、美國希望城癌症研究中心腫瘤生物科主任陳瑄、陳訓徹醫師

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/09/13 邱俊吉