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2009年10月14日

產後掉髮 多吃紫米雞精

Q:我2個多月前生產,產後頭髮掉得很厲害,是因為氣血太虛嗎?可多吃什麼來改善?

A:產後若哺乳或急速減肥,可能造成體內蛋白質快速流失,若又未額外攝取營養,就很容易產生落髮現象。就中醫角度來說,產後掉髮屬腎虛,可多吃黑色食物,例如黑芝麻、帶殼薏仁、黑麥汁、魚湯、雞精、紫米、紫蘇等,建議每餐可選吃1到2種黑色食物,持續吃到感覺落髮情況好轉為止。

黑豆屬涼易腹瀉
另吃太多的黑木耳會消除瘀青,有凝血問題者更不能吃,而吃黑豆、黑麥啤酒等則可能因食物屬性太涼,容易造成腹瀉,造成身體更虛弱,頭髮掉得更厲害。

諮詢:台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫師張家蓓

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/10/03 許佳惠


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