眼皮狂跳補充維生素B群

Q：我三不五時會眼皮跳，請問常常眼皮跳，是否缺乏什麼營養素？是否該就醫？

A：眼皮若短暫跳動，應是眼瞼肌肉良性振顫，不須過度擔心。眼瞼肌肉振顫原因，可能與睡眠不足、生活壓力過大、用眼過度、疲勞等有關，眼皮短暫跳動時可閉眼休息，用電腦或看電視每三十分鐘，應休息五分鐘。

睡眠宜充足
但若眼皮跳動持續一週以上，應注意可能是眼瞼肌肉痙攣，須就醫治療，可服用抑制肌肉痙攣藥物。假設眼瞼肌肉長期痙攣，將導致顏面神經傳導出現阻礙，造成嘴角也不自主抽動。
要避免眼瞼肌肉良性振顫或痙攣，平時應注意睡眠充足且適時紓解壓力，適度補充含維生素B群的食物，如五穀雜糧、瘦肉等，或每天補充一顆維他命B群，有助神經傳導，可減少眼瞼肌肉振顫或痙攣發生。

諮詢：書田診所神經內科主任黃婷毓

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/12/23 沈能元

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