頭皮屑多飲食應清淡

Q：我的頭皮屑多，頭皮常發癢，又容易掉髮，該如何改善？

A：掉髮的原因相當多，據門診經驗發現，大部分人都是因太忙、熬夜或壓力等原因，導致頭皮發炎、頭皮屑變多、頭皮癢，只要壓力解除，這些現象就會改善。

情緒放鬆可改善
壓力引起的急性掉髮多為廣泛性的掉髮，或是鬼剃頭；要是掉髮的速度較慢，可能造成雄性禿、老化等原因造成。雖坊間有很多標榜可減少落髮或是增加頭髮的洗髮精，但醫學上並未發現明顯有用的證據。

至於頭皮屑大多是因為壓力大，抵抗力變差時，頭皮上的皮屑芽孢菌、細菌等微生物增多所造成，只要情緒放鬆，症狀也會改善。頭皮屑嚴重時，可使用抗皮屑芽孢菌洗髮精洗頭，至於飲食應儘量清淡，少吃刺激性食物。

諮詢專家：台北醫學大學皮膚科副教授蔡仁雨

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/11/25 高麗玲

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