壓力大常心悸喝花草茶舒緩

Ｑ：我在證券行擔任營業員，工作壓力很大，常有心悸現象，聽說喝咖啡更易心悸，是真的嗎？

Ａ：咖啡中含有咖啡因，易讓體內交感神經興奮，若本身已有心悸現象，應避免飲用咖啡，甚至連茶、可樂等含有咖啡因飲品，也不建議飲用，可選擇以玫瑰、薰衣草等不含咖啡因的花草茶替代。

腹式呼吸緩解不適
值得注意地是，心悸可能是疾病的徵兆，像心臟二尖瓣脫垂、甲狀腺機能亢進等患者，也可能以心悸為表現，建議就醫釐清病因，若排除是疾病所導致，平日可做腹式呼吸，方式為將雙手手掌交疊至肚臍上方，吸氣時感覺腹部鼓起、吐氣時為腹部凹陷，每回3次，一天可進行多回，有助緩解因壓力造成的心悸不適。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/09/07 沈能元／諮詢：署立雙和醫院家醫科主治醫師葉姿辰

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