蔥蒜有助緩解孕吐

Ｑ：我懷孕2個多月，孕吐很厲害，請問可吃什麼改善？飲食上該注意什麼？

Ａ：孕吐多與懷孕後體內荷爾蒙改變有關，若懷男胎或雙胞胎時，因荷爾蒙改變劇烈，孕吐會更明顯。建議孕婦可多服用維他命B群，每天可吃2至3三顆，因維他命B群可幫助細胞新陳代謝、調節荷爾蒙，緩解孕吐症狀，且維他命B群可幫助胎兒神經管發育，對孕婦或胎兒都有幫助。

多補充電解質
孕吐也可能與嗅覺、味覺改變有關，可多吃用蔥、蒜調味的食物，因蔥、蒜味道較辛辣，可改變孕婦嗅覺、味覺，以緩解孕吐。此外，孕吐嚴重時，可能因過度嘔吐，造成體內碳水化合物流失、電解質不平衡，應盡速就醫補充電解質，避免出現脫水、昏迷等電解質不平衡症狀。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/09/06 沈能元／諮詢：康寧醫院院長尹長生

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