感冒多喝水加速新陳代謝

Q：我最近一連得了兩次感冒，全身倦怠又頭痛，聽說感冒期間不能吃太補是真的嗎？

A：中醫、西醫對正值感冒等感染疾病的飲食建議，都是營養均衡、多喝水、避免生冷食物，尤其多喝水有助加速新陳代謝，正值退燒、大量流汗時更要多補充水份。

體質燥熱者避食補
感冒期間，確實應該避免吃得太補，以免加重喉嚨痛、發燒等發炎反應，而體質燥熱的人，更應該避免吃薑母鴨、人參雞等補品，以免「火上加油」，恐讓病情惡化地更快速。
此外，生病期間不要運動，不要去上班、上課，應該請假好好在家休息。因為跑步等運動或過度勞累，反而可能導致病情的惡化。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/09/01 甯瑋瑜／諮詢：台大醫院小兒感染科醫師李秉穎、開業中醫師張家蓓

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