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2009年9月25日

熟女皮膚乾癢 多吃蔬果避熬夜

Q:我是個40多歲女性,最近常感覺皮膚乾、癢,是因太累嗎?可吃什麼來改善?

A:皮膚出現乾燥、搔癢等情形,確實可能與疲勞、壓力有關,加上最近是季節的交替時期,皮膚更易敏感,此時應多攝取富含維他命C的蔬果,蔬菜方面建議多吃菠菜、白菜、柑橘等,每餐份量約1飯碗,水果份量每天約1至2個拳頭大小,將有助修復受損皮膚。此外,要避免熬夜以免加速皮膚老化。

綠豆薏仁湯增免疫力
值得注意的是,皮膚乾燥、搔癢也可能是遭病毒、細菌感染,可就醫諮詢醫師專業意見,必要時應治療,平日建議每週喝1至2次的綠豆薏仁湯,每次1至2碗,有助增加免疫力,減少皮膚遭病毒、細菌感染的機會,但腸胃較為敏感者,應酌量食用,以免腸胃不適。

諮詢:開業皮膚科醫師趙昭明

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/09/25 沈能元


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