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2009年9月21日

喝提神飲料 不如多睡

Q:我工作忙碌,每天都好累,請問喝市售提神飲料真的可提振精神嗎?

A:市售提神飲料中多含維他命B群,因維他命B群有助於神經傳導,讓身體感覺充滿體力,但不建議民眾依賴提神飲料提神,因提神飲料中含有代糖等其他添加物,若常飲用可能使得肝功能受到影響,若要飲用應三天一瓶為限,一週不應超過二瓶,若已罹患糖尿病民眾則不建議飲用

應睡6小時以上
民眾多因工作忙碌、工作壓力過大、生活作息不正常等,造成睡眠品質不佳,以致身體疲累,但身體疲累也可能與肝臟疾病、糖尿病、新陳代謝出現異常等有關,建議民眾若有身體疲累時,可先改善睡眠品質,每天睡眠時間應為6小時以上,且保持正常生活作息不熬夜,但若還是感覺疲累,應至醫院進行檢查。

諮詢:台北市立萬芳醫院健檢中心主任林英欽

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/09/21 沈能元


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