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2009年9月7日

吃豆腐雞蛋 可潤肺護喉

Q:我是個40歲的老師,因教課必須得常說話,喉嚨常不適,請問平時可吃什麼來保護喉嚨?吃枇杷膏、喉糖有沒有用?

A:時常講話而導致的喉嚨不適,吃枇杷膏、喉糖多少有助於緩解,但是最重要的還是講話時間不要延續太長,中間應該要休息,並且多喝水以潤潤喉;另外,講話最好用丹田發音,不要用喉嚨發聲,才不會傷害到喉嚨。

需要常講話者,平時可多吃一些含有水分、可潤肺化痰的食物,如豆腐、雞蛋、木耳、百合等。油炸、辛辣的食物則要少吃,喉嚨比較不會有痰液,講話的聲音也較清楚。

生活作息應正常
此外,生活作息也應正常,尤其不要熬夜,喉嚨才不會容易乾澀,以避免隔天再講話時,造成喉嚨受傷。

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/09/05 高麗玲/諮詢:台北市立聯合醫院中興院區兼任中醫師吳明珠


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