多喝茶利尿 有助消體味

有些人體味較重甚至有狐臭等問題，在天氣忽冷忽熱或逐漸變暖時會特別明顯。自行開業的皮膚科醫師趙昭明提醒，體味是汗水和汗腺的分泌物，平常多喝茶或水，多排尿減少排汗量，可避免體味過重。體味的問題除了和體質有關，飲食、情緒及衛生習慣也有影響。避免情緒起伏和熬夜、養成良好的衛生習慣，可避免讓體味惡化成狐臭。

多喝茶 少吃重口味食物
體味重和體質有關，多喝水或茶，保持正常作息，有助消體味。
多喝水和茶可減少體味，茶的咖啡因有利尿作用，多上廁所排出體內水分，減少汗腺分泌物和水分作用產生味道的機會。趙昭明醫師建議，自行沖泡茶葉的利尿效果比市售茶包或茶飲好，一般人可在白天多喝助排尿，晚上8點後不要飲用，避免茶葉中的咖啡因影響睡眠。但易失眠和有心悸等問題的人，則要以不影響睡眠和身體健康為原則適量飲用。另外，食物在體內代謝後，味道也會隨著汗液一起排出，體味重的人最好少吃肉和重口味的食物。

不熬夜 重個人清潔衛生
制汗劑等產品的使用，1天勿超過2次，以免發生過敏。
睡眠不足、壓力大或情緒不穩，都可能使荷爾蒙失調，導致汗腺產生不正常分泌物，在排汗過程中產生味道。如流汗後沒適當清潔，汗水易和皮膚表面的細菌起化學作用，也會產生味道。
有充足睡眠、保持心情愉快，流汗後應立即擦乾汗水，且要每天洗澡。容易有體味的人可將腋毛剃除，易流汗的部位可擦拭汗水保持乾燥，若需長時間待在人多的公共場所，可用制汗劑暫時減少排汗，針對腋下等常露出的部位噴或擦1下，但每個部位1天最多使用2次，以免產生接觸性皮膚炎等問題。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/04/06 寶智華、高麗玲