青春期轉骨 按穴可長高

下週一逢農曆中的「白露」，在中醫觀點，最適合開始為轉骨中的孩子進補。中醫師表示，男孩變聲後、女孩初經來潮前後，即可開始吃轉骨藥膳，但切忌年紀太小就服用，以免太早發育，反而可能有性早熟的後遺症。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中表示，秋季進補可為來年健康打基礎，白露是秋季裡的第三個節氣，最適合開始為青春期孩子進補、以利轉骨，男孩常用藥材有肉蓯蓉、山藥、桂枝等，女孩則多用女貞、當歸、杜仲等藥方，至於服用劑量與頻率，要視個人體質而定。

每天按壓湧泉穴
申一中指轉骨是有秘訣的，太早、太晚進補均不行，有些家長在孩子小四、小五即進補，太早刺激發育，反可能有性早熟、日後長不高的隱憂；而男、女孩各逾十八、十六歲，發育已大致完成，再進補轉骨效益也不大。另建議每天可按摩孩子兩腳底的湧泉穴，有助刺激長高。
開業中醫師吳明珠也提醒進補不是多吃就有幫助，坊間有些轉骨藥方太燥熱，孩子服用後反而出現喉嚨痛、失眠等不適，上課無法專心，建議為孩子進補前，仍應先諮詢中醫師。

湧泉穴位置
湧泉穴位於腳底板前端3分之1的中間處。

轉骨注意事項

• 秋天是轉骨進補最佳季節，建議在每年的「白露」後開始進補，今年的「白露」為9月7日
• 男孩轉骨進補時機為開始變聲後，女孩為初經來潮前後，男孩可吃到18歲，女孩吃到16歲
• 發育中的孩子，可每天按摩腳底的湧泉穴，有益增強腎氣，幫助長高
• 每人體質不同，進補藥方、劑量與頻率，應先由中醫師診治再決定，若進補後有喉嚨痛、失眠等症狀，代表可能補過頭

※資料來源：申一中中醫師、吳明珠中醫師

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/09/04 沈能元