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2009年9月17日

經前冒痘 多吃蔬果勤洗臉

Q:我月經來潮前,下巴會冒痘子,皮膚變很差,可吃什麼來改善嗎?

A:醫學上證實飲食和青春痘之間沒有關係,但在臨床上仍可看到有人因吃了某些食物,如油炸類、花生等就會開始冒痘痘,「冒痘食物」因人而異。因此建議,可以在月經來前三至七天,或是冒出第一顆紅紅、硬硬痘子時,開始少吃會讓自己長青春痘的食物,並多吃蔬菜、水果。另外,作息要正常

避免長青春痘,清潔比飲食更重要,臉部易出油的人應多洗幾次臉,夏天一天可洗四次,冬天洗二次;有些人月經來時,臉部較易出油,此時就應多洗幾次。清潔用產品可選用青春痘專用的洗面乳,搓洗時間約三十秒即可,不要太久,用冷水洗。

勿擦過多保養品
易長青春痘期間,不要擦太多種保養品,以免造成皮膚負擔,一般來說,只要洗完臉後,擦上防曬乳液即可。

諮詢專家:台北長庚醫院皮膚科主治醫師林靜怡

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/09/16 寶智華、高麗玲


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