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2009年9月7日

老打嗝放屁 少油高纖促消化

Q:我是個30多歲的男性,容易打嗝、放屁、拉肚子,這讓我很困擾,請問可吃什麼食物來調整體質?

A:容易打嗝、放屁、拉肚子等,多與飲食習慣、壓力過大有關,導致腸胃功能不佳,建議平日飲食應儘量清淡,少油膩、多纖維,因油膩的食物,容易造成腸胃脹氣,致使消化不良

無改善可喝優酪乳
在份量上,建議每天至少吃一個拳頭大的蘋果或水梨,及一飯碗的深色蔬菜,以促進腸胃蠕動,可減少打嗝、放屁。
如果經少油、高纖飲食的生活習慣,仍無法改善易打嗝等不適,仍應就醫依指示服用胃乳或胃藥,另建議每天飲用200至250c.c.的優酪乳,以增加腸道中的益生菌,以利整腸健胃

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/08/25 沈能元/諮詢:衛生署署立雙和醫院腸胃內科主治醫師陳明堯


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