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2010年3月31日

生理期重保養 減少婦女病

自行開業中醫師吳明珠表示,來看門診的女性病患中約有4成是因生理期不適,其中又以經痛和月經不規則最多。加上前陣子有女性在生理期間喝人參茶,導致經血量突然變少,吳明珠醫師提醒,生理期間如果不好好保養身體,很容易造成經痛或血流異常、月經週期不正常,嚴重還可能導致受孕困難等。但在進補前,應該先詢問中醫師,以免因不熟悉藥材特性而誤用。

中醫禁忌
活血藥物不要用
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊麗姝表示,生理期間或是生理期前2到3天,都不要服用有活血化瘀作用的藥物,例如當歸、紅花、益母草等,如服用這些藥物可能使月經量變多,且生理期可能拉長。吳明珠醫師也說,女性常利用四物湯補氣血,但在生理期間也不要服用,最好在生理期之後約2天再開始吃。日前有一名女性可能因為喝太多人參茶而導致經期暫停,吳明珠醫師表示,人參除了補氣之外還有止血作用,可能導致經血變少,建議月經期間如果要喝補氣茶飲,最好先向中醫師諮詢。

冰涼食物易經痛
楊麗姝醫師表示,生理期間以及生理期前1、2天,儘量不要吃冰涼的食物、如瓜類水果或是冰飲品。因女生在生理期時,體質上會比較虛弱也容易累,如果吃太冰涼的食物很容易拉肚子。而西醫方面也認為生理期不要吃冰品,新竹南門醫院婦產科醫師王懷麟表示,冰涼的食物容易使前列腺素分泌更多,也很容易造成經痛

熬夜週期易混亂
熬夜會造成月經延遲或不規律,因每個人有自己的生理時鐘,會在夜晚的不同時段進行排毒、造血等功能,熬夜會擾亂人體的自我修護作用,且影響內分泌,可能造成生理期提前、量多、經期過長等。

刺激食物影響流量
月經期間也儘量不要吃酸澀的食物,如檸檬、梅子、醋等,容易導致肝氣鬱結,氣滯血瘀、經血排出困難流量變小。如果平常體質就比較躁熱的人,手心易盜汗、口乾舌躁的人,在生理期吃辛辣食物,如辣椒、大蒜等,很容易讓體內熱氣加重,月經流量會減少,且顏色會變得較深紅色。此外,生理期也不要喝酒,酒精容易有活血作用,流量可能變多。

西醫禁忌
避免激烈運動
王懷麟醫師表示,生理期間不建議做太激烈的運動,例如快跑、打球等,容易造成子宮收縮不良,如果本身是血流量較多的人,可能發生血崩。也應該避免在月經來的第1、2天流量較多時運動,而流量較少時則可選擇較緩和的運動,如快走等。
醫師提醒,碰到生理期的時候,洗澡應該選擇淋浴而不是盆浴,可以避免因為細菌感染生殖器,造成發炎,尤其注意也不要到游泳池游泳,更容易造成感染問題。

勿用陰道清潔液
一般婦產科醫師都不建議使用陰道清潔液,因為除沖洗掉陰道壞菌,也容易將正常的細菌沖洗掉,而在月經期更不應該使用,因沖洗液容易沿著子宮頸到達子宮,影響月經排出,可能會有經痛的情形。

生理期間不管流量大不大都應該勤換衛生棉或是衛生棉條,每2到3 小時就應更換1次,若不常更換,陰部在潮濕高溫的環境下容易受到細菌感染。王懷麟醫師說,現在市面上還有衛生棉條可供選擇,但台灣賣的衛生棉條都是一般流量的設計,經血量大時不適合使用,且使用衛生棉條有時會忘記取出,很容易造成黃金葡萄球菌的感染,嚴重可能休克。

可多吃補血食物
在生理期雖然不能吃活血藥材,但是可以多吃平性,也就是不偏寒也不偏涼的補血食物,如蘋果、葡萄、豬肝、腰子、南瓜等

婦科用藥注意
生理期間一般科別的用藥大致都不會影響生理期,但若服用婦產科的藥物,如荷爾蒙等,就可能造成經期不規則,服用時應先詢問過醫師。

正常流量20c.c.至80c.c.
王懷麟醫師說,每次生理期的正常經量,應該是 20c.c.到80c.c.之間。在流量最多那天,每隔1小時衛生棉就已浸滿經血,需更換衛生棉,及出現比10元硬幣大的血塊,都表示流量太多。若月經流量最多時只需使用衛生護墊,且生理期才約2天,就表示月經量太少。經血量太多太少,都屬不正常,應就醫檢查是否有婦女疾病。

原文來源刊載於:蘋果日報 2007/04/09 黃筱筠


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