自然療法助你戰勝過敏

過敏疾病包括氣喘、濕疹、過敏性鼻炎及蕁麻疹等，隨著工業化及空氣污染的增加，過敏人口有逐年增長的趨勢，根據統計，過敏人口幾乎高達八成，現在沒有過敏的人，也難保以後不會過敏。

過敏雖然會發生在身體的不同部位，如皮膚、鼻子、眼結膜、支氣管、腸胃道等，但卻有一些共同的生理特點，最常見的是肥大細胞的不穩定。

導致肥大細胞不穩定因素很多，包括食用不良油脂、體內自由基過多、受到壓力刺激、溫度劇烈變化、接觸塵蟎花粉等過敏原、空氣污染、過勞、睡眠缺乏…等，當它不穩定時，會分泌很多組織胺與其他發炎因子，產生流鼻水、鼻塞、發癢、流眼淚、咳痰、皮膚紅腫等症狀。

要避免過敏，除了避免暴露於過敏原、多喝水、適度運動外，曾在美國開業多年，領有華盛頓州醫師執照的陳俊旭自然醫學博士表示，如果能從瞭解肥大細胞開始，認清過敏是如何形成的，學習如何穩定肥大細胞，過敏是可以解決的。

自然醫學醫師使用的方法包括：

1.食用高品質維他命C、生物類黃酮、槲黃素、野生玫瑰花瓣萃取物等生物製劑使肥大細胞安定下來。

2.用針灸調整局部與全身性的自主神經失衡現象。

3.使用植物性抗氧化劑，以中和體內過多自由基，穩定細胞膜。

4.控制油脂攝入：控制平日的用油量，少吃煎炸食物，避免選用如葵花油或玉米油，應選擇橄欖油、大豆油等；還可適度增加鮭魚、鯖魚、鯡魚等魚類和核桃的攝取。

5.提高睡眠品質，使身體的腎上腺能得到足夠的休息，因為精神飽滿的腎上腺會分泌天然的皮質醇，使體內的發炎或過敏現象消退。

6.避免劇烈運動，因為突然劇烈運動會擾亂自主神經的平衡，自主神經失衡時會透過神經傳導物質，激發肥大細胞，導致它分泌發炎物質。

7.保持黏膜濕潤：水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以鼻黏膜。如果有呼吸道過敏問題，可自製天然鼻噴劑，拿一個有噴頭的瓶子，用溫水混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。當出現鼻塞時，可每隔2～3小時使用一次。

8.心情放輕鬆：壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發各類過敏反應，所以放鬆心情，調整生活步調有助預防過敏。