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2010年3月31日

自然療法助你戰勝過敏

過敏疾病包括氣喘、濕疹、過敏性鼻炎及蕁麻疹等,隨著工業化及空氣污染的增加,過敏人口有逐年增長的趨勢,根據統計,過敏人口幾乎高達八成,現在沒有過敏的人,也難保以後不會過敏。

過敏雖然會發生在身體的不同部位,如皮膚、鼻子、眼結膜、支氣管、腸胃道等,但卻有一些共同的生理特點,最常見的是肥大細胞的不穩定。

導致肥大細胞不穩定因素很多,包括食用不良油脂、體內自由基過多、受到壓力刺激、溫度劇烈變化、接觸塵蟎花粉等過敏原、空氣污染、過勞、睡眠缺乏…等,當它不穩定時,會分泌很多組織胺與其他發炎因子,產生流鼻水、鼻塞、發癢、流眼淚、咳痰、皮膚紅腫等症狀。

要避免過敏,除了避免暴露於過敏原、多喝水、適度運動外,曾在美國開業多年,領有華盛頓州醫師執照的陳俊旭自然醫學博士表示,如果能從瞭解肥大細胞開始,認清過敏是如何形成的,學習如何穩定肥大細胞,過敏是可以解決的。

自然醫學醫師使用的方法包括:

1.食用高品質維他命C、生物類黃酮、槲黃素、野生玫瑰花瓣萃取物等生物製劑使肥大細胞安定下來。

2.用針灸調整局部與全身性的自主神經失衡現象

3.使用植物性抗氧化劑,以中和體內過多自由基,穩定細胞膜。

4.控制油脂攝入:控制平日的用油量,少吃煎炸食物,避免選用如葵花油或玉米油,應選擇橄欖油、大豆油等;還可適度增加鮭魚、鯖魚、鯡魚等魚類和核桃的攝取。

5.提高睡眠品質,使身體的腎上腺能得到足夠的休息,因為精神飽滿的腎上腺會分泌天然的皮質醇,使體內的發炎或過敏現象消退。

6.避免劇烈運動,因為突然劇烈運動會擾亂自主神經的平衡,自主神經失衡時會透過神經傳導物質,激發肥大細胞,導致它分泌發炎物質。

7.保持黏膜濕潤:水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以鼻黏膜。如果有呼吸道過敏問題,可自製天然鼻噴劑,拿一個有噴頭的瓶子,用溫水混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打,做成噴劑。當出現鼻塞時,可每隔2~3小時使用一次。

8.心情放輕鬆:壓力會影響身體荷爾蒙分泌,讓免疫力變差,激發各類過敏反應,所以放鬆心情,調整生活步調有助預防過敏。


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