男性也要防骨鬆

女性到了更年期會因賀爾蒙分泌減少，導致骨質流失速度加快而有骨質疏鬆症，當有骨鬆後，一受到外力就容易造成骨折。男性5、60歲後也會有骨質疏鬆的問題，不過引發原因與女性不一樣，萬芳醫院骨科醫師邱彥碩表示，男性骨鬆主要是因為身體老化，成骨細胞下降所造成。

種骨鬆原因
吳奕賢醫師表示，骨質疏鬆症的引發原因，除了女性雌激素分泌減少，無法抑制噬骨細胞活性而使骨質流失外；其他也有「老人型骨質疏鬆症」；包括「遺傳」等不明原因造成；還有因甲狀腺、副甲狀腺機能失調、腎臟代謝、糖尿病等，也會造成「次發性骨質疏鬆症」。台大醫院副院長蔡克嵩表示，老年骨折病患當中，男女生的比例約是4比6，男性是因身體老化，成骨細胞下降所導致骨鬆。比例較高的女性，則是除了成骨細胞下降外，並因為缺乏賀爾蒙分泌來抑制噬骨細胞作用，導致骨質大量流失而有骨鬆。

飲食可預防
萬芳醫院骨科醫師邱彥碩表示，因骨鬆造成骨折的部位中，最常見是因滑倒伸手扶住，卻造成手腕遠端橈骨骨折；還有跌倒坐下來時，卻造成臀部髖關節骨折這2種較常見。男性抽菸、喝酒、喝含咖啡因飲料的人多，另外常待在室內而少在外運動、少曬太陽使得維他命D生成少，都是造成骨鬆的因子。建議除了吃鈣片外，也可多吃起司、牛奶等奶製品或小魚乾、芝麻等含鈣食物，並在戶外做運動促成體內維生素D生成，可幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆症。

原文來源刊載於：蘋果日報 2006/11/01