跳到主要內容

男性也要防骨鬆

女性到了更年期會因賀爾蒙分泌減少，導致骨質流失速度加快而有骨質疏鬆症，當有骨鬆後，一受到外力就容易造成骨折。男性5、60歲後也會有骨質疏鬆的問題，不過引發原因與女性不一樣，萬芳醫院骨科醫師邱彥碩表示，男性骨鬆主要是因為身體老化，成骨細胞下降所造成。

種骨鬆原因
吳奕賢醫師表示，骨質疏鬆症的引發原因，除了女性雌激素分泌減少，無法抑制噬骨細胞活性而使骨質流失外；其他也有「老人型骨質疏鬆症」；包括「遺傳」等不明原因造成；還有因甲狀腺、副甲狀腺機能失調、腎臟代謝、糖尿病等，也會造成「次發性骨質疏鬆症」。台大醫院副院長蔡克嵩表示，老年骨折病患當中，男女生的比例約是4比6，男性是因身體老化，成骨細胞下降所導致骨鬆。比例較高的女性，則是除了成骨細胞下降外，並因為缺乏賀爾蒙分泌來抑制噬骨細胞作用，導致骨質大量流失而有骨鬆。

飲食可預防
萬芳醫院骨科醫師邱彥碩表示，因骨鬆造成骨折的部位中，最常見是因滑倒伸手扶住，卻造成手腕遠端橈骨骨折；還有跌倒坐下來時，卻造成臀部髖關節骨折這2種較常見。男性抽菸、喝酒、喝含咖啡因飲料的人多，另外常待在室內而少在外運動、少曬太陽使得維他命D生成少，都是造成骨鬆的因子。建議除了吃鈣片外，也可多吃起司、牛奶等奶製品或小魚乾、芝麻等含鈣食物，並在戶外做運動促成體內維生素D生成，可幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆症。

原文來源刊載於：蘋果日報 2006/11/01
標籤：

留言

張貼留言

1.謝謝您願意在此留言
2.沒有blogger帳號者選擇【名稱/網址】
3.匿名攻訐、不相干之廣告將直接刪除
4.您可以使用一些 HTML 標記，如：
　<b>粗體</b>, <i>斜體</i>, <a href="網址">描述文字</a>
5.如不願於單篇文章留言，可選擇﹝Mail﹞聯絡方式

這個網誌中的熱門文章

肚子痛 自我急救法

很多人都有肚子痛的經驗，但今天是除夕，醫院門診沒開，萬一遇上肚子痛到底該怎麼辦呢？我們請北醫附醫腸胃內科醫師羅鴻源列出腹痛的可能原因，可以對照一下看看自己需不需要就醫，或有什麼方法可解決喔！ 肚子不舒服可概分為腹脹和腹痛，各有不同的成因和症狀表現。大部份腹脹的情況是因為消化不良或便秘，而腹痛的情況就比較複雜了，可能是腸胃炎、食物中毒或其他消化系統疾病。 腹脹 1.可能狀況： 消化不良 症狀： 吃太多年糕或油炸物等不易消化的東西，且同時有食慾不振等。 怎麼辦： 只要吃清淡一點、少碰油膩食物、少量多餐，並且有充足睡眠，就可減輕不舒服的症狀。這不是疾病，所以不用太緊張。過年吃的食物多是不易消化的糯米、脂肪高的肉類，容易造成消化不良，原本腸胃就較弱的人要少吃。 2.可能狀況： 便秘 症狀： 太久沒排便了，而且蔬菜吃得少。 怎麼辦： 要多吃蔬菜、多喝水，可幫助腸胃蠕動，增加刺激，排便就會順暢一些。過年大魚大肉吃多了，可能會忽略攝取蔬菜，少了纖維質，當然容易造成便秘。況且，飲食太油膩也會阻礙消化吸收，過年期間或過完年常出現很多便祕患者，已有便秘情況的人在這段期間要特別注意。 腹痛 1.可能狀況： 腸胃炎或食物中毒 症狀： 合併嘔吐或拉肚子，吃的東西不乾淨，被細菌汙染。 怎麼辦 ： 這種痛是一陣一陣的絞痛，應採用漸進式飲食。就是開始時先喝一點米湯、用2倍水稀釋的運動飲料，等腸胃稍微舒服一點時再吃吐司或稀飯。吃的食物如果不乾淨，讓細菌在胃腸內滋生，可能就會引起發炎反應；另外，如果是一起吃飯的很多人同時出現上述狀況時，就要考慮食物中毒的可能性，並趕快到醫院掛急診。 2.可能狀況： 急性胰臟炎 症狀： 過年期間猛喝酒，或是有膽結石病史者同時吃了油脂含量高的食物。 怎麼辦 ： 痛的位置是在後背部的中央，也就是胃的正後方，有時彎腰時會比較舒緩、平躺壓到時反而更痛。成因有2種，一種是膽囊裡的結石，掉到胰管口，堵塞了胰液分泌到十二指腸，胰液本來是消化食物的，回流後胰臟被「自體消化」破壞，侵蝕周圍脂肪和器官，造成急性胰臟炎。另一種是年節的時候因為應酬多，喝酒的機會也多，亦可能造成胰臟炎。應立刻到急診室就醫。 3.可能狀況： 潰瘍出血 症狀： 胸部下方到上腹部之間會有灼痛感或排黑便。 怎麼辦 ： 要先禁食，最好趕緊送急診室。如果胃部本來就有些微發炎現象，但患者並未察覺，仍舊三餐飲食、生活不正常、大...
張貼留言
閱讀完整內容

濕冷天頻穿靴 香港腳增2成

近來天冷多雨，不少人穿舖毛的雪靴或橡膠材質的雨靴來禦寒、防水，但太常穿易因透氣度不佳，使腳部溫度提高、過於悶濕而滋生黴菌，引發香港腳，皮膚科醫師楊志雄表示，近2周因穿雪靴、雨靴於趾縫、腳趾頭等部位出現紅癢、脫皮、水泡等症狀的求診人數，較之前增加約2成。 交替穿鞋 選棉襪 楊志雄醫師提醒， 易流腳汗及有香港腳、灰指甲等黴菌感染疾病的病史者，不宜天天穿雪靴、雨靴或皮靴，應與布鞋、球鞋交替穿 ，襪子選較吸汗的棉襪，少穿不易吸汗的羊毛襪或絲襪，回家脫鞋後，可在鞋內塞報紙或乾燥劑吸納水氣，把鞋置通風處1天風乾，防黴菌滋生，用溫水搓洗雙腳、趾縫，將附著於角質層的黴菌去除，洗完後用毛巾將趾頭、趾縫擦乾，或用吹風機吹乾，吹風機距離30公分以上，以免燙傷，洗腳後也要用肥皂洗淨雙手，避免手沾附黴菌感染。 自行停藥 易復發 楊志雄醫師指出， 冬天穿的鞋襪較厚、不透氣，香港腳治療期較夏天長，約1~2個月 ，應遵循醫師指示，用抗黴菌藥膏或口服抗黴菌藥物，症狀減緩後多擦1~2周藥膏，讓黴菌完全消滅，勿搔抓患部或撕除脫皮，造成傷口，可能因細菌感染致蜂窩性組織炎。居家拖鞋前端最好有開口以透氣，家中成員勿共用拖鞋，避免黴菌交叉感染。 原文來源刊載於： 蘋果日報 2012/1/12
1 則留言
閱讀完整內容

健脾養胃茶 抗溫差防感冒

最近天氣冷熱差異大，許多人容易出現腸胃不適的情況，包括沒食慾、不易消化食物而腹脹，甚至因早晚溫差大而有輕微感冒頭昏的現象。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀說明，今年端午前後的氣溫不如往年高，濕氣也沒那麼重，反而是氣溫忽冷忽熱，造成體內運作機能失常，建議多喝調理脾胃的茶飲，幫助吸收食物養分，比較不會吃不下、睡不著。 每年到了端午節附近，適逢梅雨季，天氣原本應是多濕悶熱，但今年天氣反常，不僅雨量不夠，就連氣溫也是忽高忽低，雖然已經快要進入國曆6月，但有時白天、夜晚氣溫不到30℃，還伴隨冷風，中午出太陽後，溫度卻又達32℃以上，很容易讓人感冒。黃中瑀醫師說明，端午節前門診有許多人出現腸胃不適的現象，包括食物不易消化、感覺腹痛悶脹等，也併有睡不好的情況，好像「快感冒了」。黃中瑀醫師建議，此時應多喝能調理脾胃的飲品，如紫蘇陳皮茶，讓腸胃功能運作好，就能防染病上身。 喝茶飲 紫蘇陳皮茶消脹氣 材料： 紫蘇葉3片、廣陳皮0.5克 作法： 所有材料放入杯中，衝入250c.c.沸水，蓋上杯蓋燜約5分鐘即可喝。 喝法： 腹脹難消化食物時可喝。 作用： 醒脾健胃、消悶脹，對於吃太多油膩食物的「肉積」，也有緩解作用。 注意： 要使用廣陳皮，不要用陳皮，效用不同。 蔥白豆豉湯抗發冷 材料： 蔥白3至5段、豆豉1茶匙、甘草1至2片 作法： 所有材料放入杯中，沖入250c.c.沸水待5分鐘即可喝。 喝法： 覺得身體有點冷但出不了汗，或頭昏腦脹時可喝。 作用： 去除體中寒氣、發汗、止反胃噁心、止暈。 注意： 勿用作菜時用的豆豉，要用中藥行經炮製過有藥性的豆豉，顏色較淡、味道也較淡。 薄荷茶解口乾除口臭 材料： 薄荷1克、玉竹和夏枯草各3克、甘草1至2片 作法： 將玉竹、夏枯草和甘草放入鍋中，加水300c.c.，大火煮滾後轉小火後放入薄荷，續煮5分鐘即可關火。 喝法： 經常口乾舌燥、水喝再多都不夠的情況就可喝。 作用： 緩解體內燥熱、改善口臭問題。 注意： 薄荷易揮發，最後再加。 桂圓薄荷茶能助眠 材料： 桂圓3至5克、薄荷1克 作法： 桂圓與250c.c.水以大火煮開後，轉小火並放入薄荷，續煮5分鐘即可。 喝法： 因天氣變化而晚上難入眠者，每天傍晚喝1至2杯。 作用： 放鬆心情、助眠、寧神 注意： 桂圓含糖分且味道甜，不要放太多，尤其是需控制血糖的人，建議與醫師討論用量。 荷葉蓮子粥利濕消暑 材料： ...
張貼留言
閱讀完整內容