年輕人多低血壓 要避免脫水過度

多數人多會擔心高血壓的問題，但事實上，低血壓也要注意，尤其是年輕男性及體弱女性，幾乎都有低血壓現象，一般來說，低血壓並非疾病，但也要預防可能出現的症狀。

台北市立聯合醫院中興院區心臟血管科醫師郭文楷說，所謂低血壓，就是收縮壓及舒張壓過低，成人正常的收縮壓約90-130毫米汞柱，舒張壓約在60-80毫米汞柱，而年輕人收縮壓約90-120毫米汞柱，舒張壓約在50-70毫米汞柱，若年輕人收縮壓低於90毫米汞柱、舒張壓低於50毫米汞柱就為低血壓。一般而言，只要心臟血液輸出量足夠供應到全身組織器官使用的話，就算血壓偏低都不用擔心。但是，要注意的是，當血液灌流不足，則造成細胞缺氧，產生不正常低血壓，嚴重的話則會休克。臨床上，也有出現只有舒張壓過低現象的病例，必須考慮為先天性血管異常、主動脈瓣閉鎖不全、甲狀腺機能亢進等問題所引起。

症狀出現勿輕忽
低血壓若沒出現症狀那就沒問題，但是若是有以下的不適症狀出現，可不要輕忽，多半是因為低血壓所造成的缺氧狀態，可能造成休克現象，必須趕緊就醫檢查，並測量血壓，好發現其他問題。

1. 頭暈眼花
2. 倦怠無力
3. 會喘或呼吸困難
4. 心悸
5. 胸悶
6. 尿量變少
7. 食慾不振
8. 精神不集中
9. 記憶力差

血壓過低原因
郭文楷說，血壓是指血管動脈的壓力，收縮壓指的是心臟收縮時血管的壓力，舒張壓是心臟放鬆時血管的壓力。心臟血液搏出量減少或周邊血管阻力降低時，會導致血壓下降而形成低血壓。而不管男或女，血壓過低的可能原因，大部分是脫水過度所造成，加上夏天即將來臨，在大熱天運動或長久暴露於熱環境裡造成流汗過度，再加上沒有好好補充水分，就容易造成身體脫水，當體液損失過多時，心臟難以提供足夠血液輸出量送到全身各部，且血液不能有效到達器官及組織，就會出現症狀。

流汗多
年輕人普遍血壓都低，若是運動過度，使得汗流過多，容易造成脫水現象，將使血壓過低。
拉肚子
吃壞肚子或腸胃不好，一直腹瀉也容易有脫水問題。
發高燒
當發燒的時候，出汗增多，也容易脫水。
熱環境
不要處於高溫的環境，以免發汗過多或產生中暑，造成脫水現象。

注意事項
突然動作
有些人也會因突然改變姿勢，使血液無法到達腦部而感覺不適。尤其是突然從蹲下動作站起來，或由躺姿突然站起，原因為自律神經功能失調，影響體內血管容量變化所造成。因此要避免突然改變姿勢，動作應緩慢一點。

淋浴較好
低血壓者一般以淋浴洗澡會比較好，若要泡熱水澡，溫度不能太高，時間也不宜太久，最多15分鐘以內，以避免造成血壓過低的現象。

多喝水
適時的補充水分是預防的不二法門，當運動後、拉肚子時、發高燒時，一定要多喝水或多補充電解質。

量血壓
多量血壓，看看血壓狀況，做為血壓值比較參考。女生可能因月經失血過多，血壓偏低，平常多補充鐵質，就能預防。

正常吃
高血壓必須控制鹽量，反之低血壓則不需控制，只要正常飲食即可，因為一般飲食中就有許多鹽分可補充。

年輕人活動量大且強，血管彈性好，均有血壓偏低的現象，但如果沒有任何症狀，不至於影響到正常作息，無須藥物治療。尤其現在夏天要到了，要特別注意，運動過後，一定要多補充水分，以免產生脫水引發的低血壓。

原文來源刊載於：蘋果日報 2005/05/18 劉詩翎