Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

2009年7月27日

逾7成主婦不愛動 變趴趴熊

一項最新調查發現,台灣的家庭主婦身體活動量普遍不足,根據調查,有四成七運動太少、逾七成沒有規律運動。專家指出,衛生署國民健康局已針對這項調查結果,推出「趴趴熊量表」,民眾測驗後若發現分數高於十七分,即為不好動的趴趴熊族群,可能是慢性病的高危險群,建議最好諮詢醫師,打造運動處方。

最新調查
計劃主持人、台北市聯合醫院仁愛院區大安門診部主任彭玉章表示,該研究在今年初,鎖定二十五歲以上的全職家庭主婦為對象,以電話問卷方式進行調查,有效樣本共一千零六十八份;調查結果顯示,約有四成七的家庭主婦身體活動量不足,有七成四無規律運動的習慣。

坐30分鐘宜起身活動
台灣家庭主婦普遍活動量不足,醫師建議多走樓梯取代搭電梯。
調查發現,主婦不運動的主因最多是「沒時間」,其次是「沒運動夥伴」或是「家庭牽絆」。師範大學運動與休閒學院院長卓俊辰表示,包括主婦在內的許多民眾,大多認為生活忙碌所以沒時間運動,但「多數是沒有好好規劃」,其實只要掌握每坐三十分鐘即起身活動,以及把握「能走路就走路」的原則,即使只是爬樓梯,也是不錯的運動。養成每天運動三十分鐘的習慣。
隨著母親節即將到來,陽明大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠呼籲大家:「陪母親多走路。」陳俊忠也建議可以從簡單的倒垃圾做起,「例如跟媽媽走一段路去倒垃圾,不但有運動到,還可以順便聽聽媽媽吐吐苦水,倒掉心靈的垃圾。」這也可算是很好的母親節禮物。

上網下載量表測體能
對於國民健康局所推出的「趴趴熊量表」,彭玉章表示,此量表全民皆可用來測量,得分高者表示活動量少;高於十七分,即屬於運動量嚴重不足、懶散的「趴趴熊」一族,可能是罹患心臟病、糖尿病、退化性關節炎等慢性病的危險群,彭玉章建議,「趴趴熊」一族最好盡快就醫諮詢,打造運動處方。
此外,民眾若想使用「趴趴熊量表」來測量日常活動量,可至國民健康局網站下載,網址為http://health99.doh.gov.tw/EducZone/edu_detail.aspx?CatId=11785

每日身體活動建議

  • 每坐30分鐘即應起身活動。
  • 儘量培養每天運動30分鐘習慣,不必一次做完,可分三次各花10分鐘完成。
  • 若真抽不出時間運動,可設法多走路,例如上下樓改走樓梯。
  • 可上網至http://health99.doh.gov.tw/EducZone/edu_detail.aspx?CatId=11785下載「趴趴熊量表」檢測活動量,分數愈高,表示活動量愈低,當分數達到17分以上,即為罹患慢性病危險群,應找醫師諮詢運動處方。

資料來源:彭玉章醫師、卓俊辰教授

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/05/08 邱俊吉


0 回應:

張貼留言

1.謝謝您願意在此留言
2.沒有blogger帳號者選擇【名稱/網址】
3.匿名攻訐、不相干之廣告將直接刪除
4.您可以使用一些 HTML 標記,如:
 <b>粗體</b>, <i>斜體</i>, <a href="網址">描述文字</a>
5.如不願於單篇文章留言,可選擇Mail聯絡方式