荔枝 芒果入茶 解渴利尿潤肺

利用盛夏水果來作茶飲再好不過了！除了當令水果隨手方便可得之外，還可以解決水果在期限內吃不完的困擾。荔枝入茶可益血生津還可以潤肺，芒果入茶則有益胃止嘔、更能解渴利尿的好處，在炎炎夏日喝上一杯，可達養生效果，不過提醒過敏體質，飲用時應少量攝取，才不會造成身體的不適。

荔枝飲 荔枝茶生津

荔枝紅茶
材料：荔枝5顆、紅茶1克。
製作：先沖泡紅茶，濃度依個人喜好而定。之後再放入去皮荔枝，以500c.c.水量浸泡5分鐘，荔枝肉可食用。
功效：潤肺、防氣管炎咳嗽。

荔枝綠茶
材料：荔枝5顆、綠茶粉3克、冰糖10克。
製作：荔枝去皮後放入鍋中，再加入1000c.c.的水用中火煮至水沸後熄火，待降溫至70~80℃，再以荔枝水沖泡綠茶粉，加入冰糖飲用。
功效：益血生津、理氣止痛。

荔枝芍茶
材料：荔枝5顆、白芍5克、綠茶粉3克
製作：荔枝去皮後與白芍一起放入鍋中，接著加入1000c.c.的水用中火煮至沸騰即可，再以荔枝白芍水沖泡綠茶粉飲用。
功效：養陰血、清熱、解渴。

芒果飲 芒果茶益胃

芒果綠茶
材料：芒果1顆、綠茶粉3克
製作：芒果削皮去核、切片後放入鍋中，再加入800c.c.的水以中火煮至沸騰，待降溫至70~80℃時，即可利用芒果水沖泡綠茶粉飲用。
功效：益胃止嘔、解渴利尿。

芒果薑茶
材料：芒果1顆、生薑3克、紅茶3克。
製作：芒果削皮去核切片、生薑切片後放入鍋中，加入1000c.c.的水用中火煮至沸騰，再衝泡紅茶飲用。
功效：養陰、和胃、止嘔。

芒果露
材料：芒果50克、冰糖20克。
製作：芒果削去果蒂、果核，連皮切片後放入鍋中，加入1000c.c.的水以中火煮至沸騰後，轉小火煮20分鐘，最後再加入冰糖，濾渣後飲用。
功效：益胃止嘔，解渴利尿，祛痰止咳。

芒果布丁 減少疲勞感
其實只要利用芒果原汁再加點蜂蜜來飲用，即有化痰、健脾胃的功效，如果你願意再花點時間，製作芒果布丁，還可以幫你把夏季溽暑的疲勞感降低，享受清涼養生的健康甜點！
材料：布丁1個、芒果200克
Step1：芒果削皮去核切小塊倒入果汁機內，加1/2碗碎冰打成果泥。
Step2：將布丁盛於容器內，將芒果泥倒入即成。
功效：調節生理機能、減少疲勞感。

吃荔枝芒果注意體質
荔枝特性為補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食。但要特別注意，體質燥熱者不可多食。而芒果特性可防暈車、暈船、嘔吐，不過體質易過敏、皮膚癢、有外傷者不宜吃太多。

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/07/25 陳宏銘