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2009年7月28日

更年期婦吃藥膳 助防骨鬆

骨質疏鬆症患者因骨質脆弱,有可能因生活上輕微碰撞、壓迫及跌倒即產生骨折。中醫師表示,更年期後婦女是骨質疏鬆症的好發族群,建議平日可多適時食用麥冬、桂枝等中藥材熬煮而成藥膳,以強壯筋骨,改善不適。
台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃景軍昨受訪表示,根據統計,國內六十五歲以上人口,每四人即有一人有骨質疏鬆困擾,因此「補骨」要趁早,以免老來因骨質疏鬆,而有著腰背痠痛、駝背等困擾

桂枝黃耆可補骨
黃景軍建議更年期婦女,平日可用麥冬、桂枝、黃耆等中藥材,搭配排骨、香菇及蔬菜熬煮成藥膳,以增加骨質,避免骨質疏鬆。但他提醒桂枝、黃耆等屬性為溫熱的中藥材,一週食用一至二次即可,若吃了後出現口乾舌燥、睡眠不佳、便秘等症狀時,應暫時停用,諮詢中醫師意見。
除中醫養生外,台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師範政裕建議,平日可多攝取小魚乾、乳製品,以增加鈣質,且平時切忌飲酒,而咖啡一天不應攝取超過四百C.C.,以避免加速骨質流失

原文來源刊載於:蘋果日報 2009/07/24 沈能元


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