持手機哈啦 罹肘隧道症候群

手持手機講太久小心罹患「手機肘」。國外醫師發現愈來愈多的民眾，因持手機講話時間過長，使得持手機的手臂尺神經受損，而患手機肘，亦即「肘隧道症候群」，不僅患部手肘至手指處易疼痛，嚴重者甚至須開刀治療。國內醫師建議，持手機講話時間不宜太長，若超過十分鐘即應換手，以免神經受損，造成手部疼痛、麻木。

不可不慎
英國《每日郵報》昨報導，手肘長時間彎曲，會使手臂的尺神經拉張過度，血液難流通，進而造成前臂、無名指、小指等部位不適，繼而罹患肘隧道症候群，這種病好發於常以手持手機講話者。
美國骨科醫師學會發言人班森醫師說：「手肘長時間彎曲，尺神經會承受很大壓力。」一旦手肘長時間彎曲，神經即易受損，嚴重者須手術治療，但絕大多數病患只要在通話時常換手，即可改善症狀。
報導指出，尺神經由前臂一路通往手掌，在掌部岔開通往手指，控制無名指與小指，在手肘伸直時處於放鬆狀態，手肘彎曲時，尺神經則會承受壓力。

趴睡不宜逾15分鐘
雙和醫院疼痛治療中心主任饒紀倫昨表示，手持手機講話過久，確實可能使尺神經受損、繼而導致肘隧道症候群，他建議手持手機，講話時間不宜過久、每講十分鐘即應換手。此外，趴睡太久，或長時間手肘撐桌，也可能造成手部尺神經病變，尤其趴睡，易因手肘彎曲同時受壓，更傷尺神經，建議每次趴睡不宜超過十五分鐘。

嚴重時得開刀治療
國泰醫院物理治療師簡文仁說，肘隧道症候群若都沒改善，可能導致尺神經沾黏、萎縮，可能得開刀治療才能改善不適，因此常持手機講話者，若出現手部麻木、疼痛等症狀時，應盡速就醫治療。

預防手機肘注意事項

• 不要長時間用同一隻手講行動電話，建議每講10分鐘換手一次
• 手機肘即肘隧道症候群，提醒趴睡時不應過久，最好每次不睡超過15分鐘
• 上班族工作期間，須適時伸展手臂，並旋轉手腕、手臂，以活動尺神經
• 當手肘至手常感覺疼、刺痛或麻木，應速就醫；若因拖延而造成尺神經沾黏或萎縮，須開刀治療

資料來源：饒紀倫醫師、簡文仁物理治療師

原文來源刊載於：蘋果日報 2009/06/05 栗筱雯、邱俊吉