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2009年7月31日

好牙刷 讓牙齒更健康

牙刷的生菌數比抹布水高出9倍!這則新聞報導讓許多人感到驚訝,但也提醒了我們,口腔保健不僅僅只是有沒有刷牙的問題,選對牙刷、牙刷是否有正確保養、定期更換,都是口腔保健的重要關鍵,不可輕忽!

如何選擇牙刷
市面上的牙刷種類琳瑯滿目,常讓消費者看的眼花撩亂,不知如何下手購買。其實只要掌握幾個原則,就能替自己挑選到一把適合的牙刷。

刷頭小而薄
刷頭小而薄的牙刷,在牙齒轉角處、上下排牙齒的內側、後臼齒區,能夠靈活移動、深入清潔。太大的刷頭容易卡在牙齒與臉頰之間,或是無法深入牙齒較細微的部份,造成牙齒清潔上的死角。

刷毛軟硬適中
一般而言,毛束間隔要適中,太密集或太稀疏對刷牙的效果都會打折扣。此外,刷毛軟硬度也很重要,除了超軟毛刷適用於牙周手術後一、兩周的患者,一般人只要選擇刷毛軟硬適中即可,太硬的刷毛不但容易傷害牙齦,也不一定能將牙齒刷乾淨。

刷柄好握順手
不論是何種形式的刷柄,握起來一定要順手,能輕鬆轉動,刷到口腔每個部位。此外,擁有輕微彈性的握柄,可以適當吸收刷牙時過重的力道,減少對牙齒及牙齦的傷害,提供消費者更好的保護。

如何保養牙刷
口腔是人體最多細菌的地方,因此刷牙時,口腔內的細菌也會附著在牙刷上,若牙刷平日不重視保養,任意擺放,或未定期更換,可能會讓牙齒越刷越髒,若口腔內有傷口,免疫力差的人即有可能受到細菌感染,嚴重者甚至會有致命的危險。

平日刷完牙後,用清水清洗牙刷並將水分甩乾,刷毛朝上放置在通風、乾燥處,勿將全家人的牙刷集中放置在同一處,增加細菌相互傳染的機會,若刷毛已分岔或每三個月就應該更換一次牙刷。所謂「工欲善其事,必先利其器」,有好的牙刷才能確保口腔保健更健康。

口腔保健運動

  • 每天至少刷牙2次
  • 每次至少刷3分鐘
  • 刷毛與牙齒保持45度
  • 每6個月定期口腔檢查

原文來源刊載於:直銷月刊 2009/08


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