痘痘族攝取含鋅食物有利細胞代謝

痘痘族吃對食物，對皮膚保養有幫助。台北市中醫師公會理事長陳潮宗指出，除了喝水吃蔬果助代謝外，可適度補充全穀類、葵花子，少量瘦肉等富含微量元素鋅的食物，減少攝取油炸辛辣之物。

中醫師陳潮宗表示，嚴重的痘痘族可見滿佈膿瘡、囊腫，甚至是囊腔，影響生活，得耗費時許多精神與時間在保養與治療，而青春痘患者其實可適度補充全穀類、葵花子，少量瘦肉等富含微量元素鋅的食物與必要脂肪酸，以利細胞正常代謝。在治療層面，中醫認為，因肺熱與血熱鬱滯皮膚，過量食用辛辣油膩食物，常使患者青春痘紅熱疼痛有膿疱，此時中醫治療常用生地、赤芍、丹皮、黃芩、桑白皮、山梔子、生石膏、枇杷葉、地骨皮、白花蛇舌草、魚腥草、甘草、金銀花、連翹等中藥，多用清熱涼血解毒的藥方為主。

此外，腸胃積熱，上犯皮膚，如要症狀也是病灶紅腫熱痛，且便秘、尿赤，肥胖腹滿，口中有濁氣，此時多給予茵陳、大黃、苦參、薏仁、車前草、蒲公英、黃柏等，多搭配清熱化濕的方劑。中醫師臨床上常用的茵陳蒿湯，該方之所以有保肝作用。方中茵陳蒿、大黃、梔子等藥材能調理腸胃，可清熱化濕。除了保肝，此方對腸胃濕熱造成的丘疹、膿疱、皮膚油膩光亮、青春痘紅腫疼痛也很有效，如果伴有便秘、小便黃赤、口臭、口乾，舌燥喜冷飲、舌紅、苔黃膩時，這類兼具調理腸胃的藥很有效。

醫師指出，少年的痘痘問題，多數由於青春期荷爾蒙變化的關係，壓力或許會更惡化病情，但並不是指每個人改善壓力就可以輕鬆戰痘，成年人的青春痘或許部份與壓力問題更有相關性。休息紊亂，壓力大時，腎上腺會分泌額外的荷爾蒙以應付額外的負擔，荷爾蒙問題，作息紊亂，精神壓力確實加重痘痘問題。

原文來源刊載於：台灣新生報 2008/10/13 萬博超